ஆப்நகரம்

stomach pain : மோசமான வயிற்று வலியை குறைக்கும் மிகச்சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்.. உடனே கை கொடுக்குமாம்!

வயிறு வலி என்பது பொதுவான நோய் தாக்கத்தில் ஒன்று என்றாலும் இந்த அசெளகரியமான உபாதை மோசமானது. இதை குணப்படுத்தும் எளிமையான வீட்டு வைத்திய முறைகள் என்னென்ன என்பதை பார்க்கலாம்.



Samayam Tamil 2 Jul 2022, 2:36 pm
வயிற்றுக் கோளாறு, அஜீரணம் போன்ற விஷயங்கள் எல்லாம் ஆரோக்கியமற்ற உணவுக்கு பிறகு சாதாரணமாகிவிட்டது. வயது பேதமில்லாமல் பெரும்பாலும் இந்த பாதிப்பை எதிர்கொள்கிறார்கள். இந்த வயிறு வலி நமக்கு அசெளகரியத்தை ஏற்படுத்துவதோடு அதைக் கண்டுக்காமல் விடுவது நீண்ட நாள் குடல் பாதிப்பையும் உண்டாக்குகிறது. வயிற்றில் ஏற்படும் இந்த அசெளகரியத்தை டிஸ்பெப்சியா என்று மருத்துவ மொழியில் கூறுகின்றனர்.
Samayam Tamil home remedies for stomach pain and gas
stomach pain : மோசமான வயிற்று வலியை குறைக்கும் மிகச்சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்.. உடனே கை கொடுக்குமாம்!


ஒவ்வொருவரும் சாப்பிட்ட பிறகு இந்த வயிற்று அசெளகரியத்தை சந்திப்பது உண்டு. நெஞ்செரிச்சல், அமில ரிஃப்ளக்ஸ், குமட்டல், வயிறு வீக்கம், ஏப்பம், வயிற்று போக்கு மற்றும் வாயுத் தொல்லை போன்றவை இதன் பொதுவான அளிகுறிகளில் ஒன்றாக உள்ளது.

​வயிற்று வலி போக அதிக தண்ணீர் குடியுங்கள்

நாம் உண்ணும் உணவு மற்றும் பானங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச குடலுக்கு போதுமான தண்ணீர் என்பது அவசியம். உங்கள் உடம்பில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருந்தால் மலச்சிக்கல் பிரச்சினையும், அதிகமாக தண்ணீர் அருந்தினால் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற சிக்கல்களும் ஏற்படும்.


blood pressure diet : இரத்தக் கொதிப்பை கட்டுக்குள் வைக்க இயற்கை வழிகள் இருக்கா.. சித்த மருத்துவம் காட்டும் வழி என்ன?


யுனைடெட் கிங்டமில் உள்ள தேசிய சுகாதார சேவையின் பரிந்துரைப்படி ஆண்களும் பெண்களும் ஒரு நாளைக்கு 6-8 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது.

​வயிற்று வலி போக சாப்பிட்டவுடன் படுக்காதீர்கள்

சாப்பிட்டவுடன் மல்லாக்க படுப்பது வயிற்றில் உள்ள அமிலம் மேல் நோக்கிச் சென்று நெஞ்செரிச்சலை உண்டாக்க வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே சாப்பிட்டவுடன் உடனே படுக்கக் கூடாது. சிறிது நேரம் காலார நடந்து வரலாம்


வயிற்று அசெளகரியம் இருப்பவர்கள் உடனே படுக்காதீர்கள். சில மணி நேரம் கழித்து இடது புறமாகவோ வலது புறமாகவோ படுப்பது நெஞ்செரிச்சலை தவிர்க்க உதவி செய்யும்.

​வயிற்று வலி போக இஞ்சி

இஞ்சியில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் செரிமான பிரச்சினைகளை களைய உதவுகிறது. வயிற்றுப் போக்கு உள்ளவர்கள் இஞ்சியை உணவில் சேர்த்து வரலாம். இல்லையென்றால் இஞ்சி டீ போட்டு குடித்து வரலாம்.


அதே சமயம் அதிகமாக இஞ்சியை எடுத்துக் கொள்வது வாயுத்தொல்லை, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தலாம். எனவே குறைந்த அளவில் மட்டுமே எடுத்து பயனடையுங்கள்.

​வயிற்று வலி போக பிராட் உணவுமுறை

பொதுவாக வயிற்றுப் போக்கு உள்ளவர்களுக்கு பிராட் உணவுமுறையை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். பிராட் உணவுமுறையில் வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த உணவுகள் எல்லாமே வயிற்றுப் போக்கை தடுத்து மலம் கழிப்பதை குறைக்கிறது. மேலும் இவற்றில் உள்ள பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் ஊட்டச்சத் துக்கள் வயிற்றுப்போக்கால் இழந்த நீர்ச்சத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது.

​கடினமான உணவுகள் வேண்டாம்

கொழுப்பு உணவுகள், கோதுமை பொருட்கள், காரமான உணவுகள் போன்ற சீரணிக்க கடினமான உணவுகள். வயிறு வலி கொண்டிருக்கும் போது ஒரு வாரமேனும் இந்த உணவுகளை தவிருங்கள். ஏனெனில் இது வயிறுக்கு மேலும் அசெளகரியத்தை உண்டாக்க செய்யலாம்.

​வயிறு வலி போக எலுமிச்சை சாறு, பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீர்

ஒரு சிட்டிகை பேக்கிங் சோடா, தண்ணீர் மற்றும் சிறிது லெமன் ஜூஸ் சேர்த்து குடிப்பதால் வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தன்மையை குறைக்க முடியும். இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்தில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.

​வயிறு வலி போக அத்திப்பழம்

அத்திப்பழம் இயல்பாகவே மலமிளக்கியாக செயல்படும் தன்மை கொண்டது.. இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை போக்குகிறது.


women's body changes at 45 : 45 வயதில் பெண்களின் உடலில் உண்டாகும் மாற்றங்கள்.. நிபுணர் சொல்வது என்ன?


மலச்சிக்கலால் வரும் வயிற்றுக்கோளாறுகளை சரி செய்ய இவை பெரிதும் உதவும். மலச்சிக்கல் இருப்பவர்கள் அத்திப்பழத்தை சரியான அளவில் எடுத்து வரலாம்.

​வயிறு வலி போக கற்றாழை ஜூஸ்

கற்றாழையின் குளிர்ச்சியான தன்மை எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு ஆய்வில், 4 வாரங்களுக்கு தினமும் 10 மிலி கற்றாழை சிரப்பை குடித்து வந்தவர்களுக்கு இரைப்பை குடல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் (GERD) அறிகுறிகள் குறைந்திருப்பது தெரிய வந்துள்ளது.

​வயிறு வலி போக துளசி

துளசியில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் வாயுவை குறைக்க உதவுகிறது. துளசி இலைகளில் உள்ள லினோலிக் அமிலம் அதிக அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. துளசி இலைகள் நான்கை வாயில் மென்று வந்தாலே வயிறு வலி உணர்வு குறைய தொடங்கும்.

​வயிறு வலி போக அதிமதுரம்

அதிமதுரம் வயிற்றுக் கோளாறுகளுக்கு குட் பை சொல்ல உதவுகிறது. இதன் சூடான தன்மை செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.


blood sugar level: இந்த டம்ளர்ல தண்ணீர் ஊத்தி குடிங்க... சுகர் சூப்பரா கண்ட்ரோல் ஆகும்!


1 அல்லது 2 டீஸ்பூன் அதிமதுர வேர் பொடியை கொதிக்கும் நீரில் கலந்து குடித்து வர வயிற்று அசெளகரியத்தை போக்க முடியும். தற்காலிக தீர்வாக இதை பயன்படுத்தலாம்.

​வயிற்று வலி போக புகையும் மதுப்பழக்கமும் தவிருங்கள்

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் அஜீரணம் மற்றும் இரைப்பை குடல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) போன்றவற்றை தூண்டுகிறது. எனவே இவற்றை தவிர்ப்பது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்