ஆப்நகரம்

மாத்திரை அளவை அதிகரிக்காமல் சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைப்பது எப்படி.. நிபுணர் தரும் வீட்டு குறிப்பு!

சர்க்கரை நோய் வந்த பிறகு வாழ்நாள் முழுவதும் அதற்கான சிகிச்சை அவசியம். நாளடைவில் சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் வராமல் இருக்க என்ன காரணம், அதற்கு என்ன தீர்வு என்பதை இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்வோம்.

Authored byதனலட்சுமி | Samayam Tamil 23 Nov 2022, 1:20 pm
சர்க்கரை நோய் என்பது வாழ்நாள் வரை பயணிக்கும் ஒரு குறைபாடு. சரியான முறையில் அதை கட்டுக்குள் கொண்டு வர தெரிந்துவிட்டால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை நிச்சயம் என்கிறார் சித்தமருத்துவ நிபுணர் உஷாநந்தினி BSMS., MSc Biotech. Lotus women care hospitals, PCOS speciality centre, Exclusive siddha and ayurveda hospital for women.
Samayam Tamil home remedies that cure this 5 things that increase the blood sugar according to expert
மாத்திரை அளவை அதிகரிக்காமல் சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைப்பது எப்படி.. நிபுணர் தரும் வீட்டு குறிப்பு!



சர்க்கரை நோயாளிகள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க முயற்சி செய்தாலும் ஏன் கட்டுக்குள் வருவதில் சிக்கலாகவே இருக்கிறது. அதற்கு என்ன செய்யலாம் என்ற குறிப்புகளை இங்கு அளிக்கிறார்.

​சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மருந்துகள்

சர்க்கரை நோய் வந்தவர்கள் எல்லோரும் சலிப்பது இந்த ஒரு விஷயத்தில் தான். என்ன செய்தாலும் சர்க்கரை அளவு கூடிகொண்டே போகிறது. மருந்தின் அளவும் கூடிக்கொண்டே போகிறது. சரியான உணவு முறை, வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றினாலும் இதுதான் நடக்கிறது என்று சலித்துகொள்வார்கள்.


சர்க்கரை நோய் வந்தவர்கள் அதனுடன் பயணிக்கும் போது 10 அல்லது 15 வருடங்கள் கழிந்த நிலையில் ஆரம்பத்தில் 250 மில்லி அளவு மருந்துகள் எடுத்துவந்த நிலையில் தற்போது 2000 மில்லி அளவு மருந்துகள் எடுத்துவந்தாலும் சர்க்கரை அளவுகள் குறைவதில்லை என்று புலம்புவதை பார்க்க முடிகிறது.


ஏன் சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் வர மறுக்கிறது. மாத்திரைகளின் அளவை அதிகரிக்காமல் எப்படி சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைப்பது என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.

​கொழுப்பு அளவு அதிகரித்தால் சர்க்கரை கட்டுக்குள் இருக்காது

உடலில் கொழுப்பு அளவு அதிகமாக இருந்தால் சர்க்கரை கட்டுக்குள் இருக்காது. கடலை எண்ணேய், தேங்காயெண்ணெய் தவிர்த்து செக்கில் ஆட்டிய நல்லெண்ணெய் சேருங்கள். வறுத்து பொரிக்க மிதமான அளவு கடலை எண்ணெய் சேருங்கள்.

நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் ஒமேகா3 ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்களுக்காக நெய் சேர்க்கலாம். பகலில் எண்ணெய் உணவு எடுக்கும் நிலைமையில் சாப்பிட்ட உடன் சூடாக ஒரு டம்ளர் வெந்நீர் குடியுங்கள். இது படிப்படியாக இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க செய்யும்.

​இரத்த அழுத்தம் இருக்கும் போது சர்க்கரை கட்டுக்குள் இருக்காது

இரத்த அழுத்தம் இருக்கும் போது அறியாமல் சத்தம் போடுவது உண்டு. அப்போது இயல்பாகவே சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்க செய்யும். இதை கட்டுக்குள் வைக்க தனியா நீர் எடுத்துவர வேண்டும். இந்த கொத்துமல்லி விதைகள் உடலில் இரத்தத்தில் இருக்கும் கால்சியம் அயர்ன் உடனுடனும் அசிட்டைல் கோலைன் என்னும் நியூரோ ட்ரான்ஸ்மீட்டருடன் இணைந்து ரத்த குழாய் சுருங்கி விரியும் வேகத்தை கட்டுப்படுத்தும்.

அதனால் பிபி மாத்திரைகள் அளவை அதிகரிக்காமல் கொத்துமல்லி விதைகளை ஒன்றிரண்டாக இடித்து ஒரு டீஸ்பூன் அளவு எடுத்து கால் டம்ளர் நீரில் இரவே ஊறவைத்து மறுநாள் காலை அந்த நீரை குடித்து வந்தால் இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் வரும்.

​கல்லீரலில் கொழுப்பு படிமானங்கள் சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைக்காது

கல்லீரல் உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்பு. சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தக்கூடிய முக்கியமான உறுப்பு. சர்க்கரையை தேவையானது தேவையில்லாதது என்பதை பிரிக்கும் தன்மை இதற்கு உண்டு. கல்லீரலை சுற்றி கொழுப்பு படிவம் இருந்தால் சர்க்கரை கட்டுக்குள் வராது.

இவர்கள் நாட்டு மருந்து கடையில் கிடைக்கும் கீழாநெல்லி சூரணம் வாங்கி வந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் மோரில் அரை டீஸ்பூன் பொடியை கலந்து குடித்து வர வேண்டும். ஒரு மண்டலம் என 48 நாட்கள் இதை தொடர்ந்து குடித்து வந்தால் கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவம் கரையக்கூடும். கல்லீரல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அதன் நொதிகள் சிறப்பாக செயல்படும்.

​சிறுநீரில் புரதம் இருந்தால் சர்க்கரை அளவு குறையாது

சிறுநீரில் புரதம் வெளியேறும் நிலை. அதாவது சர்க்கரை நோயாளிகள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது நுரை நுரையாக நுரைத்து வெளியேறினால் அவர்களுக்கு சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் இருக்காது.

சிறுநீரில் வெளியேறும் புரத அளவை குறைக்க நாட்டு மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும் நெருஞ்சில் முள் வாங்கி வரவும். இந்த நெருஞ்சில் முள் ஒன்றிரண்டாக தட்டி இரண்டு தம்ளர் நீர் விட்டு நன்றாக கொதிக்க வைக்கவும். அரை டம்ளராக வரும் வரை சுண்ட வைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்துவந்தால் இதில் இருக்கும் கனிமபொருள் சிறுநீரில் புரதம் வெளியேறுவதை கட்டுப்படுத்தும்.

​மன அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால் சர்க்கரை அளவு குறையாது

மன அழுத்தம் இருக்கும் போது அதிகமான உணவை சாப்பிடும் பழக்கம் உண்டாகும். பலரும் டென்ஷனால் தான் எனக்கு சர்க்கரை அளவு குறையவே இல்லை என்று சொல்வார்கள். இவர்கள் மன அழுத்தத்தால் உடல் பாதிக்கும் அளவுக்கு தீவிரமாக உருவாக்கி கொள்வார்கள். வெகு சிலர் எவ்வளவு டென்ஷனாக இருந்தாலும் அதில் பெரிதும் கவனம் செலுத்தமாட்டார்கள். அதிகமாக டென்ஷனை குறைக்க உங்களுக்கு நாட்டு மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும் அமுக்கிரான் கிழங்கு சூரணம் உதவும்.


இந்த அமுக்கிரான் கிழங்கு சூரணத்தை வெதுவெதுப்பான பாலில் அரை டீஸ்பூன் சேர்த்து குடித்து வந்தால் மன அழுத்தம் நாளடைவில் குறையும். சர்க்கரை அளவு குறையும். இதில் வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளது. இது சர்க்கரை நோய் அறிகுறிகளையும் குறைக்கும்.


சர்க்கரை நோயாளிகள் சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் வரவில்லையெனில் அதிக அளவு மருந்துகளை எடுப்பது, உணவு முறை மாற்றுவது, தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்வது, எடை இழப்பை பின்பற்றுவது என்று செய்யாமல் மேற்கண்ட இந்த ஐந்து விஷயங்களில் ஏதேனும் குறைபாடு உள்ளதா என்பதை கண்டறிந்து அதற்கு சிகிச்சை அளித்தால் சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் இருக்க செய்யும்.

எழுத்தாளர் பற்றி
தனலட்சுமி
நான் தனலட்சுமி சுந்தர். ஊடகத்துறையில் 24 வருடங்கள் சோர்வில்லாத பயணம். லைஃப்ஸ்டைல் தொடர்பான கட்டுரைகள் எழுதி வருகிறேன். மருத்துவ நிபுணர்களின் பேட்டிகள், கட்டுரைகள் மக்களுக்கு எடுத்து செல்வதில் விருப்பம் அதிகம். ஆன்மிகம், அரசியல் செய்திகள், சினிமா செய்திகளிலும் ஆர்வமும் அனுபவமும் உண்டு. தற்போது Times Internet நிறுவனத்தின் சமயம் தமிழ் இணையதளத்தில் Senior Digital Content Producer ஆக பணியாற்றி வருகிறேன்.... மேலும் படிக்க

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்