ஆப்நகரம்

சத்தமா ஏப்பம் வந்துக்கிட்டே இருக்கா... காரணம் இதுதான்... தீர்வுகளும் இதுதான்.. நிபுணர் சொல்லும் எளிய வைத்தியம்!



அசிடிட்டி, நெஞ்செரிச்சல், வாய்வு, வயிறு உப்புசம், அஜீரணக்கோளாறால் உண்டாகும் ஏப்பத்துக்கு உதவும் வீட்டு வைத்தியம் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

Samayam Tamil 4 Jul 2022, 7:23 pm
Samayam Tamil home remedies to cure belching according to expert
சத்தமா ஏப்பம் வந்துக்கிட்டே இருக்கா... காரணம் இதுதான்... தீர்வுகளும் இதுதான்.. நிபுணர் சொல்லும் எளிய வைத்தியம்!

ஏவ்வ்வ்வ்வ்வ்.... என்று விடும் ஏப்பம் என்பது உடலியல் ரீதியில் ஒரு இயல்பான காரியம். ஆனால் சத்தமாக அருகில் இருப்பவர்களுக்கு கேட்கும் அளவுக்கு இருந்தால் அது தர்மசங்கடத்தை கொடுக்கும் ஒரு செயல் என்றே சொல்லலாம். இப்படி அடிக்கடி ஏப்பம் விடுவதற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதை இப்போது தெரிந்துகொள்வோம்.

உணவோடு நாம் விழுங்கக்கூடிய காற்று. வெளியேற்றும் நிகழ்வுதான் ஏப்பம் ஆகும். இது அடிக்கடி வந்தால் அது உடலில் இருக்க கூடிய நோய் நிலையை குறிக்கும் ஒரு சொல்லாக இருக்கலாம் என்கிறார் சித்த மருத்துவ நிபுணர் உஷாநந்தினி BSMS., MSc Biotech. Lotus women care hospitals, PCOS speciality centre, Exclusive siddha and ayurveda hospital for women.

​அடிக்கடி ஏப்பம் வர என்ன காரணம்?

வயிற்றையும் தொண்டையும் இணைக்கும் உணவுக்குழாயில் அதிகமாக இருக்கும் காற்று வெளியேறும் போது ஏப்பம் நிகழ்கிறது. வேக வேகமாக சாப்பிடும் போது, வேக வேகமாக தண்ணீர் குடிக்கும் போது அல்லது வேகமாக எதையாவது குடிக்கும் போது ஏப்பம் வரலாம். அதே போன்று சிலர் பொய் பற்களை பொருத்தி இருப்பார்கள். அது சரியான முறையில் பொருத்தாத நிலையிலும் ஏப்பம் அடிக்கடி வரும்.


insulin plant: சர்க்கரை நோய் முதல் சரும நோய் வரை குணப்படுத்தும் இன்சுலின் செடி.. எப்படி எடுக்கணும்?


கார்பனேட்டட் செயற்கை குளிர்பானங்களை அடிக்கடி குடிப்பவர்களுக்கும் ஏப்பம் வரும். அதே போன்று பலர் சாப்பிட்ட உடன் படுத்துவிடுவார்கள். இவர்களுக்கு அஜீரண கோளாறு உண்டாகியும் இந்த ஏப்பம் விடுதல் பிரச்சனை வரலாம்.


இன்னும் சிலர் டீயோ பானமோ எதுவாக இருந்தாலும் அதை உறிஞ்சு குடிப்பார்கள். ஸ்ட்ரா போட்டு உறிஞ்சுவார்கள். இவர்களுக்கு ஏப்பம் அதிகமாக வரும். சிலர் சூயிங்கம் வாயில் இட்டு மெல்லுவார்கள். இவர்களுக்கும் ஏப்பம் பிரச்சனை இருக்கும்.

​ஏப்பத்துக்கு காரணமான நோய் நிலைகள்

நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் உணர்வு போன்ற நிலைகள் அதாவது ஏரோபேஜியா என்று அழைக்கப்படும். இது நரம்பு கோளாறு. அடிக்கடி காற்றுவை உள்ளிழுக்கும் போது இந்த கோளாறு நடக்கும். இதற்கு சரியான சிகிச்சை எடுத்தால் தான் இந்த ஏப்பத்தை சரி செய்ய முடியும்.


அடுத்து gastrointestinal reflex இது நெஞ்செரிச்சல், புளிப்பான ஏப்பத்தை உண்டு செய்யும். இதனால் அமிலத்தன்மை அதிகரித்து அதை தொடர்ந்து ஏப்பம் இருக்கும்.


சிலருக்கு acid reflux இருக்கும். இவர்கள் சரியான நேரத்துக்கு சாப்பிட மாட்டார்கள். இரவு வெகு நேரம் கழித்து சாப்பிடுவார்கள். மசாலா உணவுகளை எடுக்கும் போது hyper hydrochloric acid சுரப்பு அதிகரித்து இது அமிலத்தன்மையை உண்டாக்கி ஏப்பத்தை உண்டு செய்யும்.


தைராய்டு போன்ற ஹார்மோன் கோளாறுகள் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு இயல்பாகவே இரத்தத்தில் அமிலத்தன்மை இருக்கும். அவர்களுக்கும் ஏப்பம் அதிகரிக்கும். பிசிஓஎஸ் சம்பந்தமான ஹார்மோன் கோளாறுகள் கொண்டிருப்பவர்கள் நேரத்துக்கு சரியாக சாப்பிடவில்லை என்றால் அவர்களுக்கும் புரோஜெஸ்ட்ரோன், இன்சுலின் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் காரணமாக ஏப்பம் வரலாம்.

​உணவு முறையில் ஏப்பத்தை கட்டுப்படுத்த என்ன செய்வது?

அமிலத்தன்மையை குறைக்க கூடிய உணவுகள் என்றால் காரத்தன்மை வாய்ந்த உணவுகள் தான். இது அல்கலைன் உணவுகள் என்று சொல்லலாம். கீரை வகைகள், இஞ்சி, சோம்பு, சீரகம் போன்றவற்றை சேர்ப்பது நல்லது. பழங்களில் பப்பாளி பழத்தை தினசரி ஒரு கப் சாப்பிடுவது படிப்படியாக ஏப்பம் வரும் பிரச்சனையை குறைக்கும்.


உணவை மென்று நிதானமாக விழுங்குங்கள். மென்மையான உணவாக இருந்தாலும் அப்படியே செய்யுங்கள். தண்ணீரை அண்ணாந்து குடிக்காமல் வாயில் வைத்து குடிக்கலாம். இதனால் காற்று உள்ளே போகாது. அதோடு வேகமாக குடிக்காமல் சிறிது சிறிதாக குடியுங்கள்.


இரவு உணவை தூங்க செல்வதற்கு இரண்டு மணி நேரத்துக்கு முன்பே எடுத்துகொள்ளுங்கள். செயற்கை பல் பொருத்தியவர்கள் சரியாக பொருத்தியுள்ளீர்களா என்பதை பார்த்துகொள்ளுங்கள். சீரான இடைவெளியில் மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள். உறிஞ்சு குடிக்கும் வழக்கத்தை படிப்படியாக குறையுங்கள்.

​ஏப்பத்தை கட்டுப்படுத்தும் வாழ்க்கை முறைகள்?

ஏப்பம் வருவதை கட்டுப்படுத்த இரவில் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தூங்குங்கள். கண்டிப்பாக ஆழ்ந்த தூக்க அவசியம். இல்லையெனில் தூக்கமின்மை பகல் பொழுதில் அஜீரணக்கோளாறும் அதை தொடர்ந்து ஏப்பத்தையும் உண்டாக்கும்.

​ஏப்பத்துக்கு உதவும் வீட்டு வைத்தியம்

ஏப்பத்துக்கு மருத்துவரை அணுகும் போது ஆண்டாக்ஸைடு அளிக்கிறார்கள். இந்த மாத்திரைக்கு மாற்றாக நம் வீட்டு அஞ்சறைப்பெட்டியில் இருக்கும் பொருள் ஏலக்காய். ஏலக்காயை வறுத்து அதன் மேல் இருக்கும் தோலை நீக்கி உள்ளிருக்கும் விதைகளை எடுத்துகொள்ளவும். ஒரு 15 அல்லது 20 விதைகள் எடுத்துகொள்ளவும். இதை பொடித்து வெந்நீரில் கலந்து கொதிக்கவைத்து தேன் அல்லது நாட்டுச்சர்க்கரை கலந்து குடித்து வரவும். தினமும் உணவுக்கு முன்பு காலை மற்றும் இரவு வேளைகளில் குடித்து வரவேண்டும்.


eyes diet: குழந்தைங்க கண்ணாடி போடாம இருக்க டாக்டர் தரும் குறிப்புகள்.. நீங்களும் ட்ரை பண்ணுங்க!


தொடர்ச்சியாக இந்த அஜீரனக்கோளாறு, வயிற்றுப்புண், அல்சர், நெஞ்சு எதுக்களிப்பு, உணவுக்குழாய் பிரச்சனை இருப்பவர்களுக்கு இந்த ஏலக்காய் குடிநீர் நல்ல தீர்வாக இருக்கும். நமது பாரம்பரியமான உணவுகளை சேர்த்துவந்தாலே அடிக்கடி ஏப்பம் வருதலை தடுத்துவிட முடியும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்