ஆப்நகரம்

நுரையீரலில் தொற்று இல்லாமல் வைக்கும் சிறந்த மூலிகைகள்.. எப்படி பயன்படுத்தலாம்?

நாம் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு 24/7 மணி நேரமும் திறம்பட செயல்படும் உறுப்பு நுரையீரல் மற்றும் இதயம் இரண்டும் தான். அந்த வகையில் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்ய எடுத்துகொள்ள வேண்டிய மூலிகை என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

Authored byதனலட்சுமி | Samayam Tamil 3 Dec 2022, 5:03 pm
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி உலக மக்கள் தொகையில் 92% பேர் அசுத்தமான காற்றை சுவாசிக்கின்றனர். தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சு கூறுகள் சுவாசம் மற்றும் இதய அமைப்பில் பரவி சேதப்படுத்த செய்யலாம். சுவாசத்தின் மிக முக்கிய உறுப்பான நுரையீரல் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் மூலிகைகள் என்னென்ன என்பதை பார்க்கலாம்.
Samayam Tamil natural herbs to improve your lungs and respiratory
நுரையீரலில் தொற்று இல்லாமல் வைக்கும் சிறந்த மூலிகைகள்.. எப்படி பயன்படுத்தலாம்?



​நுரையீரல் ஆரோக்கியம் ஏன் அவசியம்?

நுரையீரல் சுவாசத்தின் முக்கிய உறுப்புகள். உடலில் இருக்கும் ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை எடுத்து செல்கிறது. மேலும் உயிரனுக்களிலிருந்து கழிவுப்பொருள்களை வெளியேற்றுகிறது.

நுரையீரல் காற்றை வடிகட்டுதல், பாதுகாத்தல் மற்றும் மாசுக்கள் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் பணியை செய்கிறது. நுரையீரலில் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் மற்றும் மாசுக்களை உள்ளிழுக்கும் போது தூண்டப்பட்டு, இருமல், மூச்சுத்திணறல், கண்களில் நீர் வடிதல் போன்ற அறிகுறிகளை காட்டுகின்றனர்.

இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் நுரையீரல் மாசுக்களை எதிர்த்து போராடுவதற்கும் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ள மூலிகைகள் உண்டு. அதை தொடர்ந்து பார்க்கலாம்.

​நுரையீரலுக்கு மூலிகைகள் பாதுகாப்பானதா?

மார்பு மற்றும் நாசி நெரிசலை குறைக்க மூலிகைகள் உதவுகிறது.

எரிச்சலூட்டும் தொண்டை மற்றும் காற்றுப்பாதைகளை ஆற்றவும் செய்கிறது.

இருமல், தும்மல் மற்றும் நிணநீர் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது.

இது சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக வேலை செய்கிறது.

​நுரையீரல் ஆரோக்கியத்துக்கு அஸ்ட்ராகலஸ்

அஸ்ட்ராகலஸ் என்பது நூறு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக சீன பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நுரையீரலை வலுப்படுத்தவும் உயவூட்டவும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

சளி, இருமல், காய்ச்சல், சுவாச தொற்று, பருவகால ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அஸ்ட்ராகலஸின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள் பெரிதும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

​நுரையீரல் ஆரோக்கியத்துக்கு திப்பிலி

திப்பிலி திரிகடுகம் தயாரிப்பில் முக்கியமானது. இது பல மருந்துகளுக்கு துணை மருந்தாக பயன்படுகிறது. திப்பிலி மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமா, இருமல், தொண்டை புண் போன்ற நுரையீரல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

சில திப்பிலையை எடுத்து அரை டம்ளர் பாலில் கொதிக்க வைத்து, இந்த கலவையை குடித்து வந்தால் சளி, இருமல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஆஸ்துமா போன்றவை குணமாகும்.

​நுரையீரல் ஆரோக்கியத்துக்கு அதிமதுரம்

அதிமதுர வேர் சுவாச மண்டலத்தை பாதுகாக்கும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் தொண்டையை ஆற்றும் முக்கியமான மூலிகையாக பார்க்கப்படுகிறது.

இது ஆரோக்கியமான புளிப்பு, இனிப்பு என அறுசுவைகளின் பிரிவுகளை கொண்டுள்ளது.

இதன் நன்மைகளில் வைரஸ்களின் வீரியத்தை கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றலும் ஒன்று. இது சளியை சுரக்க செய்யும் மற்றும் சளியை வெளியேற்றி நாசிப்பாதையை துடைக்க செய்யும்.

தொண்டைபுண். இருமல் மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சனைகளில் இருந்து உடண்டி நிவாரணம் பெற அதிமதுரத்தின் வேரில் சில துண்டுகளை எடுத்து மென்று சாப்பிடலாம். அல்லது அதிமதுர தேநீராக்கி குடிக்கலாம்.

​நுரையீரல் ஆரோக்கியத்துக்கு நிலவேம்பு

நிலவேம்பு ஆயுர்வேதத்தில் இதுவும் முக்கியமான மூலிகை. இது பல சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிலவேம்பு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நோயெதிர்ப்பு தூண்டுதல் பண்புகள் கொண்டுள்ளன.

இது காய்ச்சல், ஜலதோஷம், இருமல் மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நன்மை பயக்கும்.

​நுரையீரல் ஆரோக்கியத்துக்கு ஆடாதோடை

ஆடாதோடை இலை என்பது ஆயுர்வேதத்தில் பிரபலமான மூலிகை . இது சுவாச குணப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது. இந்த மூலிகை முச்சுக்குழாய் அமைப்பின் வலுவான தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது.

சித்த மருத்துவத்தில் சளி, இருமல், நுரையீரல் நோய் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்துமா, காச நோய் வரை ஆடாதோடையை பயன்படுத்துகிறார்கள். கை வைத்தியத்தில் கபம் சார்ந்த நோய்களுக்கு இதை தான் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

இது தொண்டையின் அதிகப்படியான சளியை நீக்குகிறது. நுரையீரலை அழிக்கும் கிருமிகளை வெளியேற்றி மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. இது காச நோய், மற்றும் பிற நுரையீரல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. இதை கஷாயமாக்கி குடிக்கலாம்.

​நுரையீரல் ஆரோக்கியத்துக்கு ஆரோக்கிய பானங்கள்

நுரையீரல் செயல்பாடுகளை குணப்படுத்துவதை வலுவாக்க சரியான உணவுகளும் அவசியம். அதோடு இந்த மூலிகைகளையும் சேர்க்க வேண்டும். உடன் இந்த மூலிகை பானங்களையும் குடிக்கலாம்.

மஞ்சள் கலந்த பால் காற்றுப்பாதையில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள குர்குமின் என்னும் செயலில் உள்ள கூட்டுப்பொருள் நுரையீரலை இயற்கையாக சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. மேலும் நச்சை வெளியேற்றுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலமடங்கு அதிகரித்துவருகிறது. இந்த பானத்தை பால் அல்லது தண்ணீருடன் சேர்த்து எடுத்துகொள்ளலாம்.

புதினா கலந்த தேநீர் மருத்துவ குணங்களை உள்ளடக்கியுள்ளது. இது தொண்டை வலியை குணப்படுத்தும் நுரையீரல் தொற்று காரணமாக ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்கும்.

இஞ்சி தேநீர் அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக பெரிதும் பாராட்டப்படுகிறது. இது பொதுவான இருமல் மற்றும் சளியை குணப்படுத்துகிறது. இது சுவாச குழாயிலிருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

மேலும் பருவகால காய்ச்சல் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்து போராடும்.

மூலிகைகள் பொதுவாக சுவாச பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தும். தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் மற்றும் மாசுபாடுகளிலிருந்து நுரையீரலை பாதுகாக்கும். எனினும் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. மேலும் இந்த மூலிகைகளை நுரையீரல் வலுவடைய எடுத்துகொள்வதாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகி முறையான ஆலோசனையின் பெயரில் எடுத்துகொள்வது பாதுகாப்பானது.

எழுத்தாளர் பற்றி
தனலட்சுமி
நான் தனலட்சுமி சுந்தர். ஊடகத்துறையில் 24 வருடங்கள் சோர்வில்லாத பயணம். லைஃப்ஸ்டைல் தொடர்பான கட்டுரைகள் எழுதி வருகிறேன். மருத்துவ நிபுணர்களின் பேட்டிகள், கட்டுரைகள் மக்களுக்கு எடுத்து செல்வதில் விருப்பம் அதிகம். ஆன்மிகம், அரசியல் செய்திகள், சினிமா செய்திகளிலும் ஆர்வமும் அனுபவமும் உண்டு. தற்போது Times Internet நிறுவனத்தின் சமயம் தமிழ் இணையதளத்தில் Senior Digital Content Producer ஆக பணியாற்றி வருகிறேன்.... மேலும் படிக்க

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்