Health tips : ஹெல்தியாக இருக்க அன்றாட வாழ்வில் செய்ய வேண்டிய எளிமையான குறிப்புகள்!
தினசரி வாழ்க்கை முறையில் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் அவசியமான குறிப்புகள்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உதவும் குறிப்புகள் பலவும் உண்டு. அதை சரியான முறையில் கடைப்பிடித்தால் நோய் நொடிகள் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக வாழலாம். அப்படியான மருத்துவ குறிப்புகள் இங்கு பார்க்கலாம்.
இதய ஆரோக்கியம்
அன்றாட வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவக்கூடிய எளிமையான மருத்துவ குறிப்புகளை அளிக்கிறார் ஆயுர்வேத மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர். G.K.தாராஜெயஸ்ரீ BAMS
தினமும் ஒரு டம்ளர் மாதுளம் பழச்சாறு குடிப்பது இதயத்திற்கு நல்லது. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
Herbal Water : வைரஸை விரட்டி எதிர்ப்பு சக்தி கொடுக்கும் மூலிகை நீர், தயாரிப்பும் நன்மைகளும்!
இரத்த சோகை அல்லது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு 3-4 மென்மையான பேரீச்சம்பழங்களை பாலுடன் அரைத்து, அதில் சிறிது நெய் சேர்க்கவும். இதை சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்த சோகையை தடுக்க உதவும்.
அசிடிட்டி பிரச்சனை நீங்க
அசிடிட்டி பிரச்சனையை கொண்டிருந்தால் உணவுக்குப் பிறகு சில துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது இயற்கையான தீர்வாக இருக்கும். அதே போன்று உணவுக்குப் பிறகு ஒரு கிராம்பு துண்டுகளை உறிஞ்சுவது அசிடிட்டி பிரச்சனையை குறைக்க உதவுகிறது.
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு துளி பூண்டு துண்டை விழுங்கினால் வயிறு மற்றும் இரைப்பை பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவியாக இருக்கும்.
மலச்சிக்கல், வாயு நீங்க
நீங்கள் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அல்லது அஜீரணத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், காலை உணவுக்கு முன் அரை கப் சமைத்த பீட்ரூட் சாப்பிடுங்கள்.
ஒரு பாத்திரத்தில் வெந்நீரில் சில பெருஞ்சீரகம் விதைகளைச் சேர்த்து, குறைந்த வெப்பநிலையில் ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். கரைசலை வடிகட்டி பின்னர் குடிக்கவும்.
அல்லது பெருஞ்சீரகம், ஏலக்காய் மற்றும் புதினா இலைகளின் கலவையை எடுத்து, அவற்றை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடித்து வந்தால் வயிற்று கோளாறு குறிப்பாக வாயு தவிர்க்கலாம்.
அடிக்கடி தலைவலி இருக்க
கோடை காலத்தில் அதிக வெப்பத்தால் உண்டாகும் தலைவலிக்கு தர்பூசணி சாறு சாப்பிட்டால் குணமாகும்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் ஒற்றைத் தலைவலியில் இருந்து விடுபடலாம். இதை சில காலை வேளைகளில் செய்ய வேண்டும்
இருமலுக்கு தீர்வு
6 பேரீச்சம்பழங்களை நறுக்கி 1/2 லிட்டர் பாலில் 25 நிமிடங்கள் குறைந்த தீயில் கொதிக்க வைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் குடிக்கவும். இது நாள்பட்ட உலர் இருமலுக்கு தீர்வாக இருக்கும்.
இருமலுக்கு வீட்டு வைத்தியம் - கடுமையான இருமலுக்கு, துளசி சாறுடன் பூண்டு சாறு மற்றும் தேன் கலந்து சாப்பிடவும். இந்த கலவையை ஒரு டீஸ்பூன் ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை எடுத்துக் கொண்டால் அதிகப்படியான இருமல் குணமாகும்.
2 டீஸ்பூன் தேனை சம அளவு இஞ்சி சாறுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையானது சளியை வெளியேற்ற உதவுகிறது, ஜலதோஷம், இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றிற்கு நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.
ஹேங் ஓவர்
நீங்கள் ஹேங் ஓவரால் அவதிப்படும் போது, தேனுடன் வாழைப்பழ மில்க் ஷேக் செய்து குடித்து வந்தால், உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும். குளிர்ந்த பால் வயிற்றின் உட்புறத்தை ஆற்றும் மற்றும் தேனுடன் வாழைப்பழங்கள் குறைக்கப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை அளவை உருவாக்குகின்றன.
உங்கள் காதில் ஒரு துளி பூண்டு சாறு காது நோய்த்தொற்றின் வலியைப் போக்க உதவுகிறது.