ஆப்நகரம்

ஒவ்வொரு மாசமும் சீக்கிரமே மாதவிடாய் வந்திடுதா, காரணமும் வீட்டு வைத்தியமும் தெரிஞ்சுக்கங்க!


மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது பெண்ணின் உடலில் உண்டாகும் இயற்கையான ஹார்மோன் சுழற்சி. முன்கூட்டிய மாதவிடாய்க்கு என்ன காரணம் அதற்கு உதவும் வீட்டு வைத்தியம் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

Samayam Tamil 18 Oct 2021, 6:14 pm
Samayam Tamil simple home remedies for early menstrual cycle in tamil
ஒவ்வொரு மாசமும் சீக்கிரமே மாதவிடாய் வந்திடுதா, காரணமும் வீட்டு வைத்தியமும் தெரிஞ்சுக்கங்க!

மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது பெண்ணின் உடலில் உண்டாகும் ஹார்மோன் சுழற்சி ஆகும். ஒரு பெண் பருவமடைந்த காலம் தொட்டு 50 வயது வரை இந்த சுழற்சி உண்டாகும். ஒவ்வொரு மாதமும் 28 முதல் 35 நாட்களுக்குள் நடக்கும் நிகழ்வு இது. வெகு அரிதாக சிலருக்கு ஒவ்வொரு மாதமும் முன்கூட்டியே 23 நாட்களுக்கு முன்னரே உண்டாகும். அதற்கு காரணமும் உரிய வீட்டு வைத்தியமும் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.


​மாதவிடாய் சுழற்சி முன்கூட்டி வருவது

மாதவிடாய் தாமதமாகும் போது (கர்ப்பம் தவிர) அது கவலையை உண்டாக்குவது போன்று இந்த 28 நாட்கள் அல்லாமல் மாதவிடாய் முன்கூட்டியே வருவதும் அதாவது 23 நாட்களுக்கு முன்பே வருவதும் கூட கவலைப்படவேண்டிய விஷயம் தான்.


சர்க்கரை நோயாளி கண்டிப்பா சேர்க்க வேண்டிய ஐந்து மூலிகை! பலன் தர எப்படி சாப்பிடணும்னு தெரிஞ்சுக்கங்க!


இந்த வேகமான மாதவிடாய் சுழற்சி கருமுட்டை சரியாக உருவாகவில்லை. மற்றும் வெளியிடப்படவில்லை என்பதை குறிக்கிறது. தொடர்ந்து 3 மாதங்கள் முன் கூட்டிய மாதவிடாய் சுழற்சியை கொண்டிருப்பவர்கள் தீவிரமான பிரச்சனையை எதிர்கொள்வதற்குள் மருத்துவரை அணுகி சரியான ஆலோசனை பெறவேண்டும். இவை ஏன் உண்டாகிறது என்பதற்கான காரணத்தை பார்க்கலாம்.

​வேகமான மாதவிடாய்க்கு காரணங்கள்

ஆரம்ப மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்படலாம். உடல் மற்றும் உளவியலே ஆகும்.


உளவியல்

உளவியல் காரணங்களில் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் சோர்வு போன்றவை பொதுவான பலவீனம் ஆகும். இந்த காரணங்களில் ஆரம்ப காலத்தில் ஏற்படும் போது அது ஹார்மோன்களின் உள் சமநிலையை சீர்குலைக்கின்றன.


உடல் காரணங்கள்

ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்ரோன் ஹார்மோன்கள் மூளையில் உள்ள கருப்பை, பிட்யூட்டரி மற்றும் ஹைபோதலாமஸில் சுரக்கின்றன. இந்த ஹார்மோன்கள் சாதாரண சுழற்சிக்கு பொறுப்பாகும்.


அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி, எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு ஹார்மோன்களை முன்பே சுரக்கும் மேலும் இது மாதவிடாய் நேரத்தை தொல்லை செய்யும்.


மாதவிடாய் முன்கூட்டியே வரும் போது அது பெரிய சிக்கல் இல்லை. சில சுழற்சிகளுக்கு பிறகு அவை சீராகின்றன அதற்கு இயற்கையான வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை கடைப்பிடிக்கும் போது அவை சிறந்த பலனை தரலாம்.

​வோக்கோசு

வோக்கோசு பாரம்பரியமாக பல ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் வளமான பொருட்களின் ஆதாரமாக உள்ளது. மிரிஸ்டின் மற்றும் அபியோல் ஆகும். இது கருப்பை பகுதியில் சுருக்கங்களை தூண்டும் திறன் கொண்டவை.


உலர்ந்த வோக்கோசு இலைகள் 6 கிராம் அளவு எடுத்துகொள்ள வேண்டும். 2 கிராம் அளவு 3 வேளை என 150 மில்லி தண்ணீரில் கலந்து தேநீராக்கி குடிக்க வேண்டும்.

​பப்பாளி

மாதவிடாய் முன்கூட்டியே வருவதை தடுக்க பப்பாளி சிறந்த மூலப்பொருள். பப்பாளியின் பயன்களை நீங்கள் பெறுவதற்கு பப்பாளி காயை பயன்படுத்த வேண்டும். இது அதிக கரோட்டின் உள்ளடக்கம், ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை தூண்டும் திறன் கொண்ட ஒரு மூலப்பொருள்.


ஆசன வாய் அரிப்பு, எரிச்சல், வலி, பிளவு கடுமையா இருந்தால் இதுல ஒண்ணு செய்யுங்க, கட்டுப்படும்!


ஆரம்ப கால மாதவிடாய் பணியான கருமுட்டை வளர்ச்சிக்கு உதவும். மேலும் முன்கூட்டிய மாதவிடாய் காலத்தை குறைக்க செய்யும். சில மாதங்கள் வரை பப்பாளியை வேகவைத்து பொரியலாக்கி சாப்பிடலாம். தினமும் ஒரு கப் அளவு சாப்பிடலாம்.

செலரித்தண்டுகள்

செலரி மாதவிடாய் வலியை குணப்படுத்தும் வீட்டு வைத்தியமும் கூட. இது பாதுகாப்பானது மற்றும் முந்தைய காலத்தை தூண்டுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இடுப்பு மண்டலத்துக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.


இது ஆரம்ப மாதவிடாய் சுழற்சியை தூண்ட செய்யும். இதனால் கருமுட்டை வளர்ச்சி முழுமையாக இருக்கும். மாதவிடாய் சுழற்சியும் சீராக இருக்கும்.


செலரிதண்டுகளை எடுத்து இலைகளை வெட்டி தண்டின் வெண்மையான பச்சை பகுதியை மட்டும் எடுத்து ப்ளெண்டரில் போட்டு இதன் சாற்றை வடிகட்டி குடித்து வந்தால் பலன் கிடைக்கும். தினமும் இரண்டு முறை குடிக்கவும்.

​கொத்துமல்லி விதைகள்

மாதவிடாயின் ஒழுங்கற்ற தன்மையை குறைக்க கொத்துமல்லி விதைகள் பெருமளவு உதவுகிறது.


தனியா என்றழைக்கப்படும் கொத்துமல்லி விதைகள் 1 டீஸ்பூன் எடுத்து 2 கப் தண்ணீரில் பாதியாக குறையும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். இந்த கலவையை வடிகட்டி விதைகளை வெளியேற்றி குடிக்கவும். மாதவிடாய் சுழற்சி வரும் நாட்களுக்கு முன்பாக இந்த தேநீரை மூன்று வேளை குடித்து வரலாம்.


இதே போன்று பெருஞ்சீரக விதைகளையும் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தேநீராக்கி குடிக்கலாம். தினமும் காலையில் இந்த தேநீர் குடித்து வரலாம்.

​வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம்

யோகா மற்றும் தியானம் செய்வது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கும் சிறந்த வழியாகும். இது ஆரம்ப மாதவிடாய் சுழற்சியின் காரணமாக இருக்கலாம்.


உணவில் மாற்றம்:

ஆர்கானிக் உணவு, அரிசி, கோதுமை, பெர்ரி மற்றும் சோயா ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான உணவாக இருக்கட்டும். இது ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. அதே நேரம் துரித உணவு அல்லது பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவை ஜீரணிக்க கடினமாக இருப்பதால் தவிர்க்கவும்.


ப்ளாக் கோஹோஸ் மூலிகையில் தாவரத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. ஆரம்ப மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு இது சிறந்த சிகிச்சையாகும்.

மாதவிடாய் சுழற்சியை இயல்பாக்குவதற்கு நெல்லிக்காய் மற்றும் பார்பெர்ரி மூலிகை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.


ஆவாரம்பூ: எத்தனை நோய்க்கு அருமருந்தா இருக்குன்னு பாருங்க? எல்லோருமே பயன்படுத்தலாம்!


வைட்டமின் சி உணவுகள் பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது. சூடான நீர் குளியல் அல்லது சூடான பேக் ஆரம்ப மாதவிடாய் சுழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் கூடிய ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் தியானம் மன அழுத்தம் இல்லாத நிலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.


மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு நார்த்திசுக்கட்டிகள், சில மருந்துகளின் விளைவு, கருப்பை பற்றாக்குறை, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு அல்லது பிறப்புறுப்பின் கட்டமைப்பில் பிரச்சனை போன்ற பிற காரணங்களும் இருக்கலாம். இந்த சூழ்நிலைக்கு மருத்துவ சிகிச்சை அவசியம் தேவை.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்