ஆப்நகரம்

ஓமிக்ரான் பாதிக்காம குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை கூட்டும் 5 மூலிகைகள்...

கொரோனா மூன்றாம் அலையிலிருந்து உங்களுடைய வீட்டில் உள்ள குழந்தைகளைக் காக்கவும் அவர்களுடைய நோயெதிர்ப்பு ஆற்றலை வலுப்படுத்தவும் சில ஆயுர்வேத மூலிகைகளை எடுத்துக் கொள்ள மத்திய அரசின் ஆயூஸ் நிறுவனம் பரிந்துரை செய்கிறது. அவை என்னென்ன என்று தெரிந்து கொண்டு குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்வோம்.

Samayam Tamil 15 Jan 2022, 9:53 am
உலக நாடுகளையே புரட்டிப்போட்ட கொரோனா பெருந்தொற்று இந்தியாவிலும் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தியிருந்தது. அதிலிருந்து முற்றிலும் மீளாத நிலையில் கொரோனா மூன்றாம் அலை பரவத் தொடங்கியிருக்கிறது. 18 வயதுக்கு மேல் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலானோர் கோவிட்-19 தடுப்பூசி போட்டுக் கொண்ட நிலையில், மூன்றாம் அலையில் குழந்தைகள் அதிகமாக பாதிக்கப்பட வாய்ப்பிருக்கிறது என்று கூறிவரும் நிலையில், குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு ஆற்றலை அதிகரிக்க சில ஆயுர்வேத மூலிகைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவை குறித்து விளக்கமாக இங்கே பார்க்கலாம்.
Samayam Tamil ayurvedic herbs to boost immunity for children
ஓமிக்ரான் பாதிக்காம குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை கூட்டும் 5 மூலிகைகள்...


​குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்

வெளியில் சென்று விளையாடுவதை தவிர்க்க வேண்டும், அடிக்கடி கைகளைக் கழுவ வேண்டும், சாப்பிடும்போது சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சிகள் செய்யப் பழக வேண்டும் என கொரோனா காலகட்டத்தில் குழந்தைகளுக்கு தனி நபர் சுகாதாரம் குறித்தும், சமூக இடைவெளி குறித்தும் சொல்லிக் கொடுக்கப்பட்டிருந்தாலும் அவர்களின் நோயெதிர்ப்புத் திறனை அதிகரிக்கச் செய்ய வேண்டியது மிக அவசியம்.

​துளசி

அளவில்லாத மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட மூலிகைகள் ஒன்று துளசி. மூலிகைகளின் அரசி என்று சொல்லக்கூடிய அளவுக்கு மகிமை கொண்டது துளசி. இதில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் கே ஆகியவை நிறைந்திருக்கின்றன. காய்ச்சலைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்ட துளசி இருமல் மற்றும் சளிக்கு மிகச்சிறந்த தீர்வாக இருக்கிறது. இவற்றையெல்லாம் தாண்டி இதய ஆரோக்கியத்துக்கு துளசி மிகவும் நல்லது.

உடம்பை ஸ்லிம்மா சிக்குனு வெச்சுக்க நச்சுனு 10 உணவுகள் இதோ... வேற டயட்டே தேவையிருக்காது...


​மஞ்சள்

இந்தியாவில் உள்ள ஒவ்வொரு வீடுகளிலும் கட்டாயம் இருக்கக்கூடிய ஒரு மளிகைப் பொருள் என்றால் அது மஞ்சள் தான். உணவுகளுக்கு நல்ல பிளேவரும் நிறமும் கொடுப்பது மட்டுமல்ல, நிறைய ஆன்டி-இன்ப்ளமேட்டரி பண்புகள் கொண்டது. மஞ்சள் இதய ஆரோக்கியத்துக்கு எப்படி நல்லதோ அதேபோல புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் தன்மை கொண்டது. சருமப் பிரச்சினைகள், வெட்டுக் காயங்கள் ஆகியவற்றையும் சரிசெய்யக் கூடிய ஆற்றல் கொண்டது. குழந்தைகளின் தினசரி உணவில் மஞ்சளை சேர்ப்பதோடு சூப் மற்றும் பால் ஆகியவற்றில் மஞ்சள் சேர்த்துக் கொடுக்க குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு ஆற்றல் அதிகமாகும்.

நாம் அன்றாடம் சாப்பிட வேண்டிய அயோடின் நிறைந்த உணவுகள் என்னென்ன...


​அஸ்வகந்தா

பண்டைக் காலந்தொட்டு, காலங்காலமாக பயன்படுத்தக்கூடிய மூலிகைகளில் மிக முக்கியமான ஒன்று அஸ்வகந்தா. நுரையீரல் தொற்றைச் சரிசெய்யவும் காய்ச்சலை குறைக்கவும் சிறந்த மருந்து. அதோடு உடலை உறுதியாக்குவதோடு மனநல ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது. அதோடு மூளையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கச் செ்யவதோடு தசைகளையும் வலிமையாக்கும்.

​நெல்லிக்காய்

வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளில் முதன்மையானது நெல்லிக்காய். நெல்லிக்காய் பொதுவாக இருமல், சளி மற்றும் தொண்டை வலி ஆகியவற்றுக்கு மிகச்சிறந்த தீர்வாக அமையும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தக்கூடியது. இந்த நெல்லிக்காயில் அபரிமிதமான ஆன்டி-ஆக்சிடண்ட்டுகளைக் கொண்டிருக்கிறது. இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும். கண் பார்வையை மேம்படுத்துவதோடு ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது. அதனால் குழந்தைகளுக்கு தினமும் ஒரு நெல்லிக்காயை ஜூஸாகவோ அப்படியே காயாகவோ சாப்பிட்டு வரலாம்.

​சீந்தில்

சீந்தில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக்குவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. ஒவ்வொரு வீட்டிலும் சீந்தில் கொடி வளர்ப்பது மிக நல்லது. அதிலும் குழந்தைகள் இருக்கும் வீட்டில் அது மிக அவசியம்.

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை நுரையீரல் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகளுக்குத் தீர்வு தரும். காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் நெஞ்சு சளியை நீக்கும் ஆற்றல் கொண்டது.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்