ஆப்நகரம்

Gastric Problem After C-Section : சிசேரியனுக்கு பின் வாய்வுத்தொல்லை வருவது ஏன்? எளிமையான தீர்வுகள் இதோ...

how to relieve trapped gas after c section : பிரசவ காலம் என்பது பெண்களின் வாழ்க்கையில் மிகவும் போராட்டமான காலகட்டம். உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நிறைய சவால்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். சிசேரியன் மூலம் குழந்தை பெற்றுக் கொள்ளும் பெண்களுக்கு அது இன்னும் கூடுதலாக இருக்கும். அதனால் உணவில் போதிய கவனம் செலுத்தாமல் வாயுத்தொல்லையால் அவதிப்படுவார்கள். இந்த பிரசவ காலத்துக்கு பிறகான வாயுத்தொல்லையை போக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க...

Authored byமணிமேகலை | Samayam Tamil 31 May 2023, 5:46 pm
சிசேரியன் பிரசவத்தின் மூலம் குழந்தை பெற்றுக் கொண்ட பெண்களில் பெரும்பாலானோருக்கு இந்த வாய்வுத்தொல்லை பிரச்சினை ஏற்படுகிறதாம். இது இந்தியாவில் மட்டுமல்ல, உலக அளவில் இந்த பிரச்சினை இருக்கிறதாம். இதற்கான காரணம் என்ன, தீர்வுகள் என்ன என்பது குறித்து விளக்கமாகப் பார்க்கலாம்.
Samayam Tamil gas problem after c section causes and remedies
Gastric Problem After C-Section : சிசேரியனுக்கு பின் வாய்வுத்தொல்லை வருவது ஏன்? எளிமையான தீர்வுகள் இதோ...


​பிரசவத்துக்கு பின் வாய்வுத்தொல்லை

சிசேரியன் பிரசவத்துக்குப் பிறகு வாயுத்தொல்லை போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படுவது இயல்பான ஒன்று தான் என்று கூறப்படுகிறது. ஏனெனில் சிசேரியன் செய்யும்போது அடிவயிற்றுப் பகுதியில் காயம் ஏற்படுத்தி குழந்தையை வெளியே எடுத்து மீண்டும் தையல் போடும்போது வலி மற்றும் வீக்கங்கள் உண்டாகும்.

அதன் தாக்கம் இரைப்பை மற்றும் குடல் பகுதிகளிலும் ஏற்படும். அதன் காரணமாகத்தான் சுகப் பிரசவம் அடைந்தவர்களை விட சிசேரின் பிரசவத்தால் குழந்தை பெற்றவர்கள் அதிகமாக வாயுத்தொல்லையால் அவதிப்டுகிறார்கள். இன்னும் பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கின்றன. அவை என்னவென்று பார்க்கலாம்.

​காரணங்கள் என்ன?

சிசேரியன் பிரசவத்துக்குப் பிறகு வாயுத்தொல்லை பிரச்சினை உண்டாவதற்கும் அதிகரிப்பதற்கும் கீழ்வரும் விஷயங்கள் தான் காரணமாக அமைகின்றன. அவை,

உணவுமுறை (பால் பொருள்கள், கார்பனேட்டட் பானங்கள், முட்டைகோஸ் போன்ற காய்கறிகள்),

க்ரோன் நோய்கள்,
தொற்றுக்கள்,
எபிசிடோமி (பிரசவ அறுவை சிகிச்சை முறை),
கருப்பை வாயில் ஏற்படும் காயங்கள்,

​சிசேரியன் பிரசவத்துக்கு பின் உண்டாகும் வாயுத்தொல்லை தீர்க்கதண்ணீர்

பிரசவத்துக்குப் பிறகு தண்ணீர் நிறைய குடிக்க வேண்டும். குறிப்பாக சிசேரியன் பிரசவ காலத்துக்குப் பிறகு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

தண்ணீர் நிறைய குடிக்கும்போது அடிவயிற்றில் உண்டாகும் அழுத்தங்கள் மற்றும் பிடிப்புகள் குறைய ஆரம்பிக்கும்.

​புகைப்பழக்கம்

புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் உடலில் புற்றுநோயை மட்டுமல்ல, பல்வேறு உறுப்புகளின் செயலிழப்புக்கும் வயிறு மற்றும் இரைப்பை சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகளுக்கும் காரணமாகின்றது. அதில் வாயுத்தொல்லையும் ஒன்று.

ஒருவேளை புகைப்பிடிக்கும் பழக்கமோ அல்லது மது அருந்தும் பழக்கமாக இருந்தாலும் அதை உடனடியாக விட்டுவிடுங்கள்.

​டயட் முறை

உங்களுடைய டயட் முறையில் மாற்றங்களை செய்ய வேண்டியது மிக அவசியம். குறிப்பாக பச்சை காய்கறிகள், ஃபிரஷ்ஷான பழங்கள் ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த உணவுமுறை மலத்தை இலக்கி மலச்சிக்கலையும் தீர்க்கும். வாயுத் தொல்லையையும் தீர்க்கும்.

​ஸ்டிரா வேண்டாம்

திரவ உணவுகள், ஜூஸ் ஆகியவற்றைக் குடிக்கும்போது அப்படியே கிளாஸில் வாய் வைத்து குடியுங்கள். அது தேவையில்லாமல் அதிகப்படியாக காற்று உள்ளே போவதைத் தடுக்கும்.

ஸ்டிரா பயன்படுத்தி குடிக்காதீர்கள். அப்படி குடிக்கும்போது தேவையில்லாமல் காற்றும் உள்ளே போகும். அதுவும் சேர்த்து வாயுத்தொல்லையை அதிகமாக்கும்.

​நடைப்பயிற்சி

சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதனால் ஏற்பட்ட புண்கள் ஆகியவை குணமாகவும் விரைவாக ஹீலிங் ஆகவும் போதிய ஓய்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம் தான்.

ஆனால் சிசேரியன் பிரசவத்திற்கு பிறகு உண்டாகும் வாயுத் தொல்லையை சரிசெய்வதற்கு ஒரே இடத்தில் எப்போதும் உட்கார்ந்து கொண்டிருக்காமல் அவ்வப்போது எழுந்து கொஞ்ச தூரம் வரை நடக்கலாம். குட்டி குட்டி நடைப்பயிற்சியை மேற்கொள்வது வாயுத்தொல்லையைத் தீர்க்கும்.

​செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்

சிசேரியன் பிரசவத்துக்கு பிறகு பெண்கள் சில உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து வருவதன் மூலமும் இந்த வாயுத்தொல்லையைத் தீர்க்க முடியும்.

கருப்பை வாய் சம்பந்தப்பட்ட பயிற்சிகள்,
அடிவயிற்றுக்கான பயிற்சிகள்,
முழங்கால்களுக்கான பயிற்சிகள்,
தோள்பட்டைக்கான பயிற்சிகள்
போன்றவற்றை ஒரு டிரெயினரின் ஆலோசனையோடு பெறுவது நல்லது.

எழுத்தாளர் பற்றி
மணிமேகலை
மணிமேகலை. இளநிலை ஆய்வாளர் பட்டப்படிப்பை (M.Phil) முடித்து கடந்த 9 ஆண்டுகளாக இணைய ஊடகவியல் துறையில் பணியாற்றி வருகிறேன். கலை, இலக்கியம், அறிவியல் மற்றும் உளவியல் சார்ந்த நூல்களை வாசிக்கும் ஆர்வம் கொண்ட நான் ஆரோக்கியம், ஃபிட்னஸ், ஃபேஷன், மற்றும் வாழ்வியல் பற்றிய கட்டுரைகளை எழுதி வருகிறேன். தற்போது times internet-இன் கீழ் இயங்கும் சமயம் தமிழ் இணையதளத்தில் senior digital content producer ஆகப் பணியாற்றுகிறேன்... மேலும் படிக்க

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்