ஆப்நகரம்

Conceiving Tips: தாமதமில்லாம இயல்பான கருத்தரிப்புக்கு இந்த 5 விஷயங்களே போதுமாம்...

குழந்தையின்மை பிரச்சனையை எதிர்கொள்ளும் தம்பதியினரின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துவருகிறது. உடலில் எந்தவிதமான கோளாறு இல்லையென்றாலும் மன ரீதியாக பிறரது கேள்விகளை எதிர்கொள்ள முடியாமல் மன உளைச்சலுக்கு உள்ளாகிறார்கள். ஆனால் இயல்பாக இல்லறவாழ்க்கையை தொடங்கும் போது கருவுறுதலும் இயல்பாகவே நடக்கும். அதிலும் மன அழுத்தம் இல்லா மல் கருவுறுதல் உண்டாகும் போது தாய் சேய் இருவரது ஆரோக்கியமும் பாதுகாக்கப்படும்.

Samayam Tamil 19 Feb 2020, 10:42 am
குழந்தையின்மை பிரச்சனையை எதிர்கொள்ளும் தம்பதியினரின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துவருகிறது. உடலில் எந்தவிதமான கோளாறு இல்லையென்றாலும் மன ரீதியாக பிறரது கேள்விகளை எதிர்கொள்ள முடியாமல் மன உளைச்சலுக்கு உள்ளாகிறார்கள். ஆனால் இயல்பாக இல்லறவாழ்க்கையை தொடங்கும் போது கருவுறுதலும் இயல்பாகவே நடக்கும். அதிலும் மன அழுத்தம் இல்லா மல் கருவுறுதல் உண்டாகும் போது தாய் சேய் இருவரது ஆரோக்கியமும் பாதுகாக்கப்படும்.
Samayam Tamil learn 5 ways to conceive naturally
Conceiving Tips: தாமதமில்லாம இயல்பான கருத்தரிப்புக்கு இந்த 5 விஷயங்களே போதுமாம்...


​மாதவிடாய் சுழற்சி

பெண் பூப்படையும் காலம் முதல் மாதவிடாய் நாட்கள் சரியாக வரவேண்டும்.28 நாட்களிலிருந்து 32 நாட்களுக்கு இடைப்பட்ட காலத்தில் மாதவிடாய் உண்டாக வேண்டும். சிலருக்கு இந்த நாட்களின் வித்தியாசத்தில் அதிக வேறுபாடு உண்டாகும்.


திருமணத்து பிறகு ஒவ்வொரு பெண்ணும் (முதல் மற்றும் இரண்டாம் மாதத்தில் கருத்தரிப்பவர்கள் தவிர்த்து) ஒவ்வொரு மாதத்திலும் வரும் மாதவிடாய் நாட்களை குறித்து வைக்க வேண்டும்.


மாதவிடாய் உண்டாகும் நாளிலிருந்து 14 ஆம் நாள் அவர்களது கருமுட்டையானது வெளிவரும். இந்த கருமுட்டையின் ஆயுள் அதாவது சக்தி அடுத்த 24 மணி நேரம் வரை இருக்கும். அந்த தருணத்தில் ஆணின் வீரியமிக்க விந்தணுவுடன் கருமுட்டை சேர்ந்தால் கருத்தரிப்பு நிகழும்.


ஆணின் விந்தணுக்களும் பெண்ணின் கருப்பைக்குள் செலுத்தப்பட்டு 48 மணி நேரம் வரை ஆற்ற லோடு இருக்கும். அதாவது ஒரு பெண் மாதவிடாய் முடிந்து பதினோராவது நாளில் இருந்து பதினை ந்தாவது நாள் வரை கருத்தரிக்க ஏற்ற காலம். இக்காலத்தில் உறவு கொள்ளும் தம்பதியருக்கு கருத் தரிப்பும் சாத்தியமாகிறது என்பவர்கள் உண்டு.ஆனால் உண்மை நிலை என்ன தெரிந்து கொள் வோமா?

​கருமுட்டை கணக்கு பார்க்கலாமா?

கருமுட்டை பிரச்சனை இருக்குமோ என்ற கவலையை பெண்கள் கையிலெடுக்க வேண்டாம். திரும ணம் முடிந்த நீண்ட நாட்களாக குழந்தையில்லை என்ற பிரச்சனை இருப்பவர்கள் குழந்தையின்மை சிகிச்சை மருத்துவரை அணுகும் போது உங்களுக்கு தேவையான சிகிச்சையை அளிக்க மருத்து வரே இந்த பரிசோதனை செய்வார். அதன் படி உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்கள்.


மாறாக மாதவிடாயின் தொடக்கத்தில் குறிப்பிட்ட நாட்களுக்கு பிறகு தான் கருமுட்டை வெளிவருகி றது. அன்றைய தினம் உறவு கொண்டால் கருத்தரித்தல் எளிதாகும் என்று சுயமாக நினைத்து உற வில் ஈடுபடும்போது அது உறவின் மீதான ஆற்றலை விட மன அழுத்தத்தைத் தான் உண்டாக்கும் என்கிறார்கள் குழந்தையின்மை சிகிச்சை மருத்துவர்கள்.

​வாய்ப்புகள் இருக்கும் நாட்கள்

முன்பு சொன்னது போல் நாட்கணக்கு என்பதைப் பார்க்க முடியாது. ஆனால் பெண்கள் தங்கள் உட லில் உண்டாகும் அறிகுறியை வைத்து கருமுட்டை வெளிவருவதை உணர்ந்துகொள்ளலாம். இதற்கு மருத்துவர்கள் சொல்லும் அறிகுறி பெண்களின் உடல் வெப்பநிலையில் உண்டாகும் மாற்றம். மாத விடாய்க்கு பிந்தைய நாளில் தினமும் காலையில் எழுந்ததும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் கவனித்து குறித்துவாருங்கள்.


கருமுட்டை வெளியேற தொடங்கும் போது ஒரு டிகிரி அதிகரிக்கும். அதாவது தினமும் 98 என்று இருக்கும் டிகிரியானது அன்று 99 ஆக காட்டும். இதை உடல் வெப்ப பரிசோதனை என்றும் சொல் வார்கள்.முட்டைகள் வெளிவந்ததும் இந்த வெப்பநிலை மீண்டும் குறையும்.


சிலருக்கு அடி வயிற்றில் இலேசாக வலி இருக்கும். சிலருக்கு வெள்ளைப்படுதல் அறிகுறியும் உண்டாகும். ஆனால் இவையெல்லாம் கருமுட்டையின் வெளியேற்றத்தை ஓரளவு கணிக்கும் அறிகுறிகளே என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

​தினமும் உடல் உறவு கொள்ளலாமா?

குழந்தைக்கு முயற்சி செய்யும் போது தினமும் உறவு கொண்டால் தான் முடியும் என்ற எண்ணமும் சில தம்பதியினரிடம் உண்டாகிறது. சிலர் ஒரு நாள் உறவிலேயே கர்ப்பம் தரித்துவிடும் என்றும் நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள். ஆனால் மருத்துவரின் அறிவுரைப்படி இரண்டும் தவறு.


பெண்கள் அனைவரும் சரியான சுழற்சியில் மாதவிடாய் நாட்களை சந்திப்பதில்லை என்பதால் அவர்களது கருமுட்டை வெளியாகும் நாட்களும் மாறுபடுகிறது. அதனால் கருவுறுதலை எதிர் பார்க் கும் பெண்கள் ஒரு நாள் விட்டு ஒருநாள் உடலுறவு கொண்டால் ஒரே மாதத்தில் கருத்தரிப்பும் சாத்தி யமாகும். கருப்பை பிரச்சனை, விந்தணுக்கள் எண்ணிக்கையில் பிரச்சனையில்லாத தம்பதியருக் கு இந்த முறையில் கருத்தரிப்பு இயல்பாகவும் வேகமாகவும் நடக்கும் என்கிறார்கள் மகப்பேறு மருத் துவர்கள்.

​இடையூறாக இருப்பது

மோசமான பழக்க வழக்கங்கள் வாழ்க்கை முறையால் கூட கருத்தரிப்பில் தாமதம் உண்டாகிறது. சரியான நாளை எதிர் நோக்கியிருக்கும் தம்பதியினர் புகைப்பழக்கம், மது அருந்தும் பழக்கம் இருந் தால் கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும். குறைந்தது அந்த நாட்களுக்கு முன்பாவது அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.


இந்த பழக்கத்தால் விந்தணுக்களின் வீரியத்தில் ஆற்றல் குறையும். விந்தணுக்களின் வேகத்தை குறைப்பதோடு அதன் ஆயுளையும் குறைத்துவிடச்செய்யும். விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை யும் குறைத்துவிடும்.


பெண்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் அதிக மாற்றம் இருந்தால் திருமணத்துக்கு தயாராகும் போதே மருத்துவரை அணுகி மாதவிடாயை ஒழுங்கு படுத்த வேண்டும். இயல்பான கருத்தரித்தலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளும், முறையான பழக்க வழக்கங்களும் மன அழுத்தமில்லாத மகிழ்ச்சி யான உடல் உறவும் தான் தேவை.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்