ஆப்நகரம்

உங்க வீட்ல பிள்ளைங்க தினமும் மலம் கழிக்கிறாங்களா? எப்படி தெரிஞ்சுக்குவீங்க..

வளரும் பிள்ளைகள் காலை கடனை தவறாமல் கழித்தால் தான் உணவையும் தவறாமல் சாப்பிடுவார்கள். இல்லையெனில் செரிமானப் பிரச்சனையும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையும் சேர்ந்து வரக்கூடும். குடும்பமாய் எல்லோரும் வீட்டிலிருக்கும் நேரம் இது. காலையில் எழுந்து வேகமாய் சமைத்து அவசர அவசரமாய் பிள்ளைகளை பள்ளிக்கு அனுப்பிவிட்டு நீங்களும் அவசர அவசரமாய் வேலைக்கு சென்று நேரமில்லாமல் இருந்த நிலையில் சற்று ஓய்வு கிடைத்திருக்கிறது. ஒருவகையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் சரி செய்ய கிடைத்த நேரம் இது என்றும் சொல்லலாம்.
அதே நேரம் உங்கள் வீட்டில் வளரும் பிள்ளைகளையும் அவர்களது பழக்கவழக்கங்களையும் கவனிக்கவும் சரியான நேரம் இது. பிள்ளைகள் சாப்பிட அடம்பிடித்தால் அவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருக்கிறதா என்பதை முதலில் கவனியுங்கள்.

Samayam Tamil 21 Mar 2020, 6:21 pm
வளரும் பிள்ளைகள் காலை கடனை தவறாமல் கழித்தால் தான் உணவையும் தவறாமல் சாப்பிடுவார்கள். இல்லையெனில் செரிமானப் பிரச்சனையும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையும் சேர்ந்து வரக்கூடும். குடும்பமாய் எல்லோரும் வீட்டிலிருக்கும் நேரம் இது. காலையில் எழுந்து வேகமாய் சமைத்து அவசர அவசரமாய் பிள்ளைகளை பள்ளிக்கு அனுப்பிவிட்டு நீங்களும் அவசர அவசரமாய் வேலைக்கு சென்று நேரமில்லாமல் இருந்த நிலையில் சற்று ஓய்வு கிடைத்திருக்கிறது. ஒருவகையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் சரி செய்ய கிடைத்த நேரம் இது என்றும் சொல்லலாம்.
Samayam Tamil symptoms of constipation in children
உங்க வீட்ல பிள்ளைங்க தினமும் மலம் கழிக்கிறாங்களா? எப்படி தெரிஞ்சுக்குவீங்க..

அதே நேரம் உங்கள் வீட்டில் வளரும் பிள்ளைகளையும் அவர்களது பழக்கவழக்கங்களையும் கவனிக்கவும் சரியான நேரம் இது. பிள்ளைகள் சாப்பிட அடம்பிடித்தால் அவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருக்கிறதா என்பதை முதலில் கவனியுங்கள்.

​தினமும் கவனிக்கிறீர்களா?

மலம் கழிக்கும் உணர்வு இருந்தாலும் வளரும் பிள்ளைகள் அதை தவிர்க்கவே முயற்சி செய்வார்கள்.குறிப்பாக 6 முதல் 10 வயது வரை உள்ள பிள்ளைகள். காலை நேரத்தில் காக்கா குளியல் தான். இதை கண்டிப்பாக பரபரப்பான பிஸி நேரத்தில் கவனித்திருக்க மாட்டோம். ஆனால் காலைகடனை பொறுத்தவரை முறையாக தொடர்ந்து 10 நாட்கள் பழகினால் பிள்ளைகள் தினமும் காலை நேரத்தில் மலம் கழிக்க தொடங்கிவிடுவார்கள்.


முதல் குழந்தைக்கும் இரண்டாவது குழந்தைக்கும் எவ்வளவு இடைவெளி இருந்தால் நல்லது தெரியுமா?


காலையில் எழுந்ததும் பல் தேய்த்த பிறகு ஒரு டம்ளர் மிதமான வெந்நீரை குடிக்க வையுங்கள். ஐந்து நிமிடங்கள் கழித்து மலம் கழிக்க வேண்டும் என்னும் உணர்வு வரும். அதை அடக்கி வைக்காமல் அதை வெளியேற்ற பழக்குங்கள்.

​உணவில் நாட்டமின்மை

பிள்ளைகள் நேரத்துக்கு பசி எடுக்கிறது என்று கேட்டு சாப்பிட்டால் அவர்கள் உடலில் ஜீரண உறுப்புகள் நன்றாக வேலை செய்கிறது, உரிய நேரத்தில் மலத்தை வெளியேற்றுகிறார்கள் என்று சொல்லலாம். ஆனால் தற்போது எல்லா அம்மாக்களின் புலம்பலும் பிள்ளைகள் சாப்பிடுவதில்லை என்பதுதான். சாக்லெட், பேக்கரி சாட் வகை உணவுகளை ருசித்து ரசித்து சாப்பிடும் பிள்ளைகள் நேரத்துக்கு உணவை சாப்பிடுவதை விரும்புவதில்லை.


பள்ளிகளில் மதிய உணவை கூட சாப்பிடாமல் திருப்பி கொண்டுவருவார்கள். அல்லது டீச்சருக்கும், அம்மாக்களுக்கும் தெரியாமல் கீழே கொட்டி விட்டு சாப்பிட்டது போன்று போக்கு காட்டுவார்கள். ஆனால் இப்போது வீட்டிலேயெ இருப்பதால் பிள்ளைகள் பசியில்லை என்று சொன்னால் தினமும் மலம் கழிக்கிறார்களா என்பதை கவனியுங்கள். மலத்தை அடக்கினால் பசியின்மை பிரச்சனையும் உண்டாகும்.

​வயிறு வலி

தினமும் பிள்ளைகள் வயிறு வலிக்கிறது என்று சொன்னால் முதலில் பதட்டபடாமல் அன்று மலம் கழித்தார்களா என்று கேளுங்கள். வயிறு கல் போல இறுகி இருந்தால் நிச்சயம் அன்று மலம் கழிக்கவில்லை என்பதை உறுதி செய்யுங்கள். சில பிள்ளைகளுக்கு அடி வயிற்றீல் வலி உண்டாகும் . இதை உஷ்ணத்தால் வந்திருக்கும் வலி போல என்று நினைக்க வேண்டாம்.இவையும் மலச்சிக்கலுக்கான பிரச்சனையாகவோ அல்லது ஆரம்பமாகவோ இருக்க கூடும். தினமுமே வயிறு வலி என்று பிள்ளைகள் சொன்னால் கூர்ந்து கவனியுங்கள். நிச்சயம் இது மலச்சிக்கலுக்கான பிரச்சனையாகவே இருக்ககூடும்.

​மலம் கழிக்கும் போது

உங்கள் மிரட்டலுக்கு பயந்து மலம் கழிக்க சென்றாலும் முகத்தில் ஏதும் அவஸ்தை அறிகுறி தெரிகிறதா என்பதை கவனியுங்கள். சில பிள்ளைகள் அழுதுகொண்டே மலம் கழிப்பார்கள். சில பிள்ளைகள் நேற்று தான் போனேன் என்று அழுது அடம்பிடிப்பார்கள். அடிக்காமல் பொறுமையாக அவர்களை அணுகினால் தீர்வு கிடைத்துவிடும்.


மலம் கழிக்க முயற்சிக்கும் போது மலம் வெளியேறாமல் ஆசன வாயை அடைத்து கொள்ளும் போது அதிக அவஸ்தையை பிள்ளைகள் உணர்வார்கள். இதனால் இரண்டு அல்லது மூன்றூ நாட்களுக்கு ஒருமுறை தான் மலம் கழிப்பார்கள். அப்போதும் மலம் இறுகி வெளியேறுவதால் மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு வரும்போதெல்லாம் அதை அடக்கி வைக்கவே முயற்சி செய்வார்கள்.

​வாந்தி உணர்வு

சில பிள்ளைகள் சாப்பிட அடம்பிடிப்பார்கள் அப்படியே சாப்பிட்டாலும் ஒரு இட்லி, ஒரு தோசைக்கு மேல் இறங்காது. அதட்டி சாப்பிட வைத்தால் வாந்தி எடுத்துவிடுவார்கள். பசி இல்லை போன்று என்று அலட்சியப்படுத்தவேண்டாம். ஆனால் அவ்வபோது இது தொடர்கிறதா என்று கவனியுங்கள். மலம் வயிற்றில் தேங்கிவிடும் போது கழிவுகள் வெளியேறாததால் பிள்ளைகளுக்கு ஒவ்வாமை பிரச்சனை அதிகரிக்கும். அதனாலும் வாந்தி எடுப்பார்கள். பசியின்மை, செரிமானபிரச்சனை பிள்ளைகளுக்கு ஏற்பட்டால் கண்டிப்பாக அது அவர்களது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையோடு தான் தொடர்பு கொண்டிருக்கும்.

​என்ன செய்ய வேண்டும்

பிள்ளைகள் சரியான நேரத்தில் மலம் கழிக்க வேண்டும் என்று மலமிளக்கியை நாட வேண்டாம். முதலில் உங்கள் உணவு வகையில் மாற்றம் செலுத்துங்கள். அதிக இனிப்பு நிறைந்த உணவுகள், எண்ணெய் பண்டங்கள்,பரோட்டா, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், பேக்கரி உணவுகள், ஐஸ்க்ரீம், ஜாம், ஃபாஸ்ட் ஃபுட், கேக் போன்றவை நார்ச்சத்து இல்லாத உணவுகள் இவை மலச்சிக்கலை உண்டாக்ககூடியவை.


பிள்ளைகளுக்கான உணவில் கீரைகள், பழங்கள், உலர் பழங்கள்,நார்ச்சத்து மிகுந்த காய்கறிகள், பழச்சாறுகள் போன்றவற்றை கட்டாயமாக்குங்கள்.அவர்களை ஒரே இடத்தில் உட்கார வைக்காமல் சைக்கிள் ஓட்ட பழக்குங்கள். கிடைக்கும் நேரம் முழுவதும் தண்ணீர் அல்லது பழச்சாறு குடிக்கவும் பழக்கப்படுத்துங்கள்.


Test Tube Baby : கருமுட்டை அடைப்பு இருந்தா கர்ப்பமாவதில் பிரச்சனையா அல்லது IVF தான் தீர்வா?


உலர் திராட்சையை இரவு ஊறவைத்து மறுநாள் காலை அந்த நீரை குடித்து திராட்சையை மென்று சாப்பிட சொல்லுங்கள். இரவில் வாழைப்பழமும், பேரீச்சம் பழமும் அவசியமாக்குங்கள். உணவும், பழக்க வழக்கமும், உங்கள் அன்பான கண்டிப்பும் ஒருவாரம் தொடர்ந்தால் போதும் உங்கள் பிள்ளைகள் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடுவார்கள்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்