ஆப்நகரம்

குழந்தைகளுக்கு ஒரு வயசு ஆவதற்கு முன் கொடுக்கக் கூடாத 7 உணவுகள் என்னென்ன... ஆனா நாம அதிகமா அதைதான் கொடுக்கறோம்...

குழந்தை வளர்ப்பில் முதலில் நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது குழந்தைக்கு கொடுக்கும் உணவுகள் தான். பொதுவாக குழந்தைக்கு ஒரு வயது வரை ஆகும் வரை தாய்ப்பால் மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும் என்பதை தான் பல குழந்தைகள் நல மருத்துவர்களுக்கும் பரிந்துரைத்து வருகின்றனர்.

Samayam Tamil 21 Oct 2021, 5:48 pm
குழந்தைக்கு ஒரு வயது ஆகும் முன் கொடுக்கக் கூடாத உணவுகள் என்னென்ன என்று தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க. அப்படி குழந்தைக்கு கொடுக்கக் கூடாத 8 உணவு வகைகள் என்னென்ன என்று தெரிந்து கொள்வோம் வாங்க.
Samayam Tamil these 7 foods should not feed babies before at age one
குழந்தைகளுக்கு ஒரு வயசு ஆவதற்கு முன் கொடுக்கக் கூடாத 7 உணவுகள் என்னென்ன... ஆனா நாம அதிகமா அதைதான் கொடுக்கறோம்...



​குழந்தைக்கான உணவு

குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பது என்பது மிகவும் சவாலான விஷயம் தான். ஏனெனில், நாம் ஊட்டும் உணவு அவர்களுக்கு பிடித்த மாதிரியும், ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதை முதலில் முக்கியமாகக் கொள்ளுங்கள். குழந்தை பிறந்து ஒரு வயது வரை மிகவும் அவசியாமாகக் கொடுக்க வேண்டிய உணவு தாய்ப்பால் தான். தாய்ப்பாலில் தான் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்துகளும் நிரம்புயுள்ளன. சிலர் குழந்தைக்கு ஒரு வயது ஆவதற்குள் சில உணவு வகைகளை கொடுக்க ஆரம்பித்து விடுவர். அவை ஊட்டச்சத்துகள் நிரம்பியது தான் என்றாலும், சில உணவுகளை குழந்தைக்கு ஒரு வயதுக்கு முன் கொடுக்கக் கூடாது.

​தேன்

பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த தேன் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக் கூடாத உணவு வகையாகும். தேனில் உள்ள பாக்டீரியா குழந்தைக்கு பொட்டுலிசத்தை உண்டாக்கக் கூடும். குழந்தைகளால் தேனை அவ்வளவு எளிதாக ஜீரணம் செய்ய முடியாது. இதனால் புட் பாய்சன், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. எனவே, குழந்தைக்கு ஒரு வயது முடியும் வரை தேனை கொடுக்கக் கூடாது.

மழைக்காலத்தில் சீதாப்பழத்தை அதிகமா சாப்பிடணுமாம்... ஏன்னு தெரியுமா?...

​பசும் பால்

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும். தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் சரியான அளவில் சுரக்கவில்லை எனில், பார்முலா மில்க் எனப்படும் குழந்தைகளுக்கான பால் பவுடரைக் கொடுக்கலாம். ஆனால், பசும்பாலைக் கொடுக்கக் கூடாது. குழந்தைகளால் பசும்பாலை ஜீரணிக்க முடியாது.

​பிரெஷ் ஜூஸ்கள்

பிரெஷ் ஜூஸ்கள் சத்தானவை தான் என்றாலும், அதில் குழந்தைக்குத் தேவைப்படும் ஊட்டச்சத்துகள் எதுவும் இல்லை. அதோடு, ஜூஸ்களில் அதிகப்படியான சர்க்கரை இருக்கும். இது குழந்தைக்கு வயிற்றுக் கோளாறு, டையரியா போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

மாதவிடாய் வலியை குறைக்கணும்னா சாப்பிட வேண்டிய 10 உணவுகள் இவைதான்...

​சாக்லெட்டுகள்

பெரும்பாலும் அதிக இனிப்பு நிறைந்த உணவுகளை குழந்தைக்குக் கொடுப்பது அவர்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். மிட்டாய்கள், சாக்லெட்டுகள் மற்றும் இனிப்புகளை ஒரு வயது வரை கொடுக்காமல் தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையெனில், இயற்கை இனிப்புகள் நிறைந்த பழங்களை கொடுத்துப் பழக்கலாம்.

​பதப்படுத்தப்படாத பால்

பதப்படுத்தப்படாத பாலில் குழந்தைகளின் உயிருக்கு ஆபத்து மற்றும் நோய்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம். எனவே, இது போன்ற பால் வகைகளை கொடுப்பதை தவிர்த்து விடுங்கள். முழு கொழுப்பு பாலை பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. கொழுப்பு நீக்கிய பாலை பயன்படுத்துங்கள். முடிந்தவரையில் பாக்கெட் பால் பயன்படுத்தாமல் பசும்பால் சாப்பிடுங்கள்.

மழைக்காலத்தில் சீதாப்பழத்தை அதிகமா சாப்பிடணுமாம்... ஏன்னு தெரியுமா?...

​இறைச்சி

குழந்தைகள் அவர்களாகவே உணவை எடுத்து சாப்பிடும் வரை இறைச்சி போன்ற உணவுகளைக் கொடுப்பதை தவிர்ப்பது நல்லது. அதிலும், புகை சேர்த்து சமைக்கப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதை முடிந்த அளவு தவிருங்கள். ஏனெனில், இப்படிப்பட்ட முறையில் சமைக்கப்படும் இறைச்சியில் அதிக அளவிலான ரசாயனங்களும், உப்புமே உள்ளது. இவை குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கும்.

​சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானிய வகைகள்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானிய வகைகளில் எந்தவித சத்துக்களும் இருக்காது. எப்போதும் குழந்தைக்கு கொடுக்கும் உணவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து இருப்பது மிகவும் அவசியம். எனவே, சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானிய வகைகளை குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதை முடிந்த அளவு தவிர்க்கவும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்