ஆப்நகரம்

கர்ப்பிணி: பிரசவ அறைக்கு போறதுக்கு முன்னாடி கண்டிப்பா இதை தெரிஞ்சுக்கணும், ஆண்களும் அறியலாம்!


முதல் பிரசவத்தை எதிர்நோக்கும் கர்ப்பிணிகள் எல்லோருக்குமே மனதுக்குள் இனம்புரியாத அச்சம் எழுகிறது. இதை எப்படி எதிர்கொள்வது?

Samayam Tamil 11 Mar 2021, 5:52 pm
Samayam Tamil tips to prepare for childbirth in tamil
கர்ப்பிணி: பிரசவ அறைக்கு போறதுக்கு முன்னாடி கண்டிப்பா இதை தெரிஞ்சுக்கணும், ஆண்களும் அறியலாம்!

கர்ப்பகாலத்தில் பிரசவக்காலத்தை நெருங்கும் பெண்களின் மனதில் இனம் புரியாத பயம் ஏற்படுகிறது. அதிலும் முதல் பிரசவத்தை எதிர்நோக்கும் பெண்கள் அதிகப்படியான பயத்தை கொண்டிருப்பார்கள்.

இந்த கட்டுரையில் ஒவ்வொரு பெண்ணும் கர்ப்பகாலத்தின் இறுதி மாதத்தில் பிரசவத்துக்கு தயாராகும் போது மனதில் கொள்ள வேண்டியவை என்ன என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.

​பிரசவ வலியை உறுதி செய்யுங்கள்

கர்ப்பகாலத்தில் ஒன்பதாவது மாதத்தின் தொடக்கத்திலேயே மருத்துவ பரிசோதனைக்கு செல்லும் போது பிரசவ வலி குறித்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள். ஏனெனில் கர்ப்பக்காலத்தின் மூன்றாம் ட்ரைமெஸ்டர் தொடக்க காலத்தில் இருந்தே பிரசவ வலி போன்று வரக்கூடும். ஆனால் இந்த வலி எல்லாமே பிரசவ வலி அல்ல. பிரசவ வலி என்பது 10 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை என வலி தொடர்ந்துகொண்டே இருக்கும்


கர்ப்பிணிக்கும் கருவளர்ச்சிக்கும் ஏற்ற காய்கறிகள் என்னென்ன? ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடணும்!


வலி படிப்படியாக அதிகரிக்க செய்யும். தொடர்ந்து இல்லாமல் விட்டு விட்டு வலிக்க செய்யும். தொடர்ந்து ஆனால் விட்டு விட்டு எதிர்கொள்ளும் வலிகள் தான் பிரசவ வலி என்பதற்கான முழு புரிதலை அறிவது அவசியம்.

​பிரசவநேர உழைப்பு

பிரசவம் என்பது இயற்கையாக நிகழக்கூடியது. ஆனால் வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தை உந்தி வெளியே வர முயற்சி செய்யும் நேரத்தில் கர்ப்பிணி பெண்ணும் ஒத்துழைக்க வேண்டும். அப்போதுதான் பிரசவம் எளிதாகும். சுகப்பிரசவமாகும்.


பிரசவக்காலத்தில் என்ன செய்யவேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்பினால் குழந்தை பிறப்பு குறித்த வீடியோக்களை ஆதாரப்பூர்வமான வலைத்தளங்கள் மூலம் பார்க்கலாம். இது உங்களை அச்சம் கொள்ள செய்யாது. மாறாக அந்த நேரத்தில் உங்களின் உழைப்பு எப்படிபட்டதாக இருக்க வேண்டும். மருத்துவர் உங்களிடம் எதிர்பார்ப்பது என்ன என்பது குறித்து அறிந்துகொள்ள முடியும்.

​பிரசவம் கடினமானது

கர்ப்பக்காலத்தில் பல்வேறு உடல் உபாதைகள் உண்டாக கூடும். சிலருக்கு கர்ப்பகால நோய்கள் இருக்கும். சமயங்களில் இவை கட்டுக்கடங்காமல் இருக்கும் போது அல்லது கர்ப்பிணி வேறு எதேனும் பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால் அவர்களுக்கு முன்கூட்டியே சிசேரியன் டெலிவரி என்பதை மருத்துவர்கள் குடும்பத்தினரிடம் தெரிவிப்பார்கள்.


இந்நிலையில் பயந்துவிடாமல் இது முன்கூட்டிய பிரசவ அவசரத்தை உண்டாக்குமா என்று மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்து கொள்வது நல்லது. அதே போன்று உடல் உணர்த்தும் அறிகுறிகள் குறித்தும் மருத்துவரிடம் அவ்வபோது ஆலோசிப்பதும் உங்களின் தயக்கத்தையும் அச்சத்தையும் போக்க செய்யலாம்.

​பிரசவநேர பொருள்களை தயார் செய்யுங்கள்

முன்கூட்டியே எதையும் தயார் செய்யகூடாது என்று விட்டில் சொல்வதுண்டு. ஆனால் கர்ப்பிணிகள் தங்களது ஒன்பதாவது மாதத்தில் அடியெடுத்து வைக்கும் போது எப்போது வேண்டுமானாலும் பிரசவம் நிகழலாம் என்பதால் பிரசவ நேரத்துக்கு தேவையான பொருள்களை திட்டமிட்டு தயார் செய்வது நல்லது.


பிரசவ வலி இருக்கும் போது அவசரமாக எதையும் தேட வேண்டியிராமல் தேவையான உடைகள், வசதியான காலணீகள், குழந்தைக்கான ஆடைகள், படுக்கை விரிப்புகள் என அனைத்தையும் பேக் செய்து விட வேண்டும். கையோடு உங்கள் மருத்துவ குறிப்பையும் தயார் நிலையில் வைத்திருப்பதன் மூலம் மருத்துவர் சிகிச்சை அளிக்க எளிதாக இருக்கும்.

​பிரசவ நேரத்தில் ஆலோசிக்க செய்யுங்கள்

உங்கள் பிரசவ வலி அப்போதுதான் தொடங்குகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக நீங்கள் மருத்துவமனைக்கு சென்றால் உங்கள் வலிகளுக்கிடையே நீங்கள் மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள் என அனைவரிடமும் நீங்கள் பேசலாம். குறிப்பாக பிரசவத்துக்கு உங்களை உடல் அளவிலும் மனதளவிலும் தயார் செய்வார்கள்.


வயிற்றிலேயே கருவின் எடை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள், கர்ப்பிணிகள் தவிர்க்க வேண்டாம்!


அதோடு அவர்கள் செய்யும் பரிசோதனைகள் குறித்தும் நீங்கள் அவர்களிடம் பேசலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை குறித்து தெரிந்துகொள்ளலாம். இதனால் பிரசவ நேரம் உங்களுக்கு விரைவாகவும் எளிதாகவும் கூட மாற வாய்ப்புண்டு.

​துணையோடு இருங்கள்

கர்ப்பகாலத்தில் குறிப்பாக இறுதி மாதமான பிரசவக்காலத்தில் வலியானது எப்போது வேண்டுமானாலும் வரலாம். அதனால் வெளியில் செல்வதை தவிர்ப்பது இக்காலத்தில் பாதுகாப்பானது. அதே போன்று வீட்டிலும் தனித்து இருக்காமல் எப்போதும் ஒரு துணையுடன் இருப்பது பாதுகாப்பானது.


வீட்டில் பெரியவர்கள் இல்லாமல் தனித்திருக்கும் கர்ப்பிணி பெண்கள் பிரசவம் நெருங்கும் மாதத்தில் கண்டிப்பாக ஒருவரை துணைக்கு வைத்திருப்பது நல்லது.

​உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்

கர்ப்பிணிகளுக்கு மன அழுத்தம் என்னும் பிரச்சனை வரக்கூடும். ஆனால் இதை வளரவிடாமல் மனதை அமைதிப்படுத்தும் வழக்கத்தை கர்ப்பகாலத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துவார்கள். ஏனெனில் பிரசவ நேரத்தில் உணர்ச்சிக்கும் உடலுக்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு உள்ளது.


இது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்க செய்யும் போதெல்லாம் உடலை இறுக்க செய்யும். உடல் உழைப்பை தடுக்க செய்யும். அதனால் மன அழுத்தம் இல்லாமல் எப்போதும் அமைதியான மன நிலையை வைத்திருக்க வேண்டும். வலியை சமாளிக்கும் போது மன அழுத்தம் இல்லாமல் இருப்பது நன்மை தரக்கூடியது.

​சுவாசத்தை உணருங்கள்

வலி இருக்கும் போது அதாவது பிரசவ அறையில் இருக்கும் போது உங்கள் படுக்கையில் இருக்கும் போது உங்கள் சுவாசம் சீராக இருக்க வேண்டும்.அதனால் சுவாசத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். உள் இழுக்கும் மூச்சு மெதுவாக உடலுக்குள் செல்லும்படி உணர்வதை அறிந்து பொறுமையாக நிரப்புங்கள்.


விலா எலும்புகள் உடலுகுள் செல்லும் காற்றை நிரப்ப தொடங்குகிறது. இந்த காற்று நிறைவாக இருக்கும் போது பெரினியம் என்னும் யோனியின் இரண்டு புறமும் திசுக்களை விரிவுப்படுத்துகிறது. இது பிரசவத்தை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் ஆழ்ந்த சுவாசம் உங்கள் அச்சத்தை போக்க உதவும்.

​பிரசவ நேரத்தில் ஒத்துழையுங்கள்

வலி தீவிரமாகும் போது வலியை அடக்கவோ முக்குதலை அடக்கவோ செய்தால் பிரசவ நேரம் தள்ளிபோகும்.கர்ப்பிணி தலை கழுத்து உடல் என அனைத்து பாகங்களையும் நிதானமாக வைத்திருந்து கைகளை மார்பகங்களுக்கு அடியில் வைத்து குழந்தையை மெதுவாக கீழே தள்ளுங்கள்.


பிரசவ வலிக்கு ஆஸ்பிட்டல் போறதுக்கு முன்னாடி இதையெல்லாம் மறக்காம பேக் பண்ணுங்க!


உங்கள் கவனம் இதில் இருக்கும் போது இது பிரசவ வலியை சற்று குறைத்து காட்டும். இதை தவிர்த்து மருத்துவர் சொல்லும் ஆலோசனையையும் கவனமாக கேட்டு அதன்படி உங்கள் ஒத்துழைப்பு இருந்தால் பிரசவம் அதிக உபாதை இல்லாமல் இருக்கும்.


குழந்தையை பெற்றெடுப்பது என்பது கர்ப்பகாலத்தை காட்டிலும் கடினமான நேரம். அதிக வலியை தாங்க வேண்டிய சூழலில் பதட்டப்படாமல் மருத்துவரின் ஆலோசனை கேட்டு நடந்தால் பிரசவம் எளிதாகும்.

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்