உடலுறவை நீண்ட நேரம் நீட்டிப்பதற்கான வழிமுறைகள் என்னென்ன...

உடலுறவுக்கு நேரம் ஒதுக்குதல் என்றால் ஒவ்வொரு வாரமும் காலண்டரில் திட்டமிடுவதல்ல. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் இணையுடன் நெருக்கமாக இருக்க நினைக்கும் சமயத்தில் உங்கள் இருவருக்குமிடையே உள்ள சில கவர்ச்சியான நினைவுகளை நினைவூட்டலாம்.

அன்றைய நாளின் ஒரு பகுதியை முழுவதும் உடலுறவுக்காக செலவிடுங்கள். ஏனெனில் உங்கள் பணிகளுக்கு இடையே நீங்கள் உடலுறவை மேற்கொண்டால் அது உங்களை விரைவாக உடலுறவை முடிக்க ஊக்குவிக்கும். இது உங்கள் அனுபவத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே உடலுறவு செய்ய முடிவு செய்து விட்டால் அதற்கான நேரத்தை ஒதுக்குவது நல்லது.

கீழ் உடலில் உள்ள உணர்வுகளின் தீவிரத்தை மாற்றுவதற்கும் உடலில் ஆற்றல் பாயவும் சுவாசம் உதவுகிறது. இது உடலின் மற்ற பகுதிகளையும் இயக்குகிறது. சுவாச பயிற்சியானது சரியான உடலுறவு நிகழ்வதற்கு உதவிப்புரிகிறது. முழு உடலையும் உடலுறவில் ஈடுப்படுத்த சுவாச பயிற்சிகள் உதவியாக உள்ளன.

நினைவாற்றல் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது மெதுவான விந்தணு வெளியேற்றத்திற்கு உதவுகிறது. இவை தொடர்பான தியானங்களை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது செய்யவும். சாப்பிடும்போது உங்கள் உணவில் மட்டுமே முழு கவனத்தையும் செலுத்தி சாப்பிடவும்.

நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தும் போது உங்கள் மடிகணினி, தொலைபேசி மற்றும் டிவி போன்ற வேறு விஷயங்கள் மீது கவனத்தை மாற்ற வேண்டாம். இதை போன்ற கவன சிதறல்களை தவிர்க்கவும்.

உடலுறவை பொறுத்தவரை ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு எதிர்ப்பார்ப்பு இருக்கும். அதை நிவர்த்தி செய்யும் விதமாக உடலுறவு இருக்க வேண்டும். உடலுறவு என்பது கண்டிப்பாக புணர்ச்சியை மட்டும் குறிக்கும் வார்த்தையல்ல. அது முத்தம், மசாஜ், சில காம விளையாட்டுகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியுள்ளது.

வெப்பமயமாதல் உங்கள் உடலுறவில் புணர்ச்சியில் முரண்பாடுகளை அதிகரிக்கும். ஆனால் சில காம விளையாட்டுகளுக்கு பிறகு நடக்கும் உடலுறவில் அது சிறிது நேரம் நிகழ்ந்தாலும் திருப்திகரமாக அமைகிறது. எனவே உடலுறவில் புணர்ச்சியை தாண்டிய சில விஷயங்கள் இருப்பதை நீங்கள் அறியலாம்.

பாலுணர்வை அதிகப்படுத்துதலில் அதிக நேரத்தை செலவிடுங்கள். ஃபோர் ப்ளே என்பது உடலுறவில் சிறிது பகுதியை குறைக்க கூடும். ஆனால் ஃபோர் ப்ளேவில் அதிக நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் அது உங்களையும் உங்கள் துணையையும் அதிக பட்சமான பாலுணர்வு தூண்டலுக்கு கொண்டு செல்லும். இதனால் இருவருமே உடலுறவில் திருப்தியை அடைய முடியும்.

இந்த முறைகளை கையாளுவதன் மூலம் அதிக நேரம் மற்றும் திருப்தியான உடலுறவை ஒருவர் பெற முடியும்.