ஆப்நகரம்

ஆரோக்கியமான காலை உணவிற்கு 5 ருசியான ஓட்ஸ் , மற்றும் அதன் நன்மைகள்!

அளவான கலோரிகள் உடன், உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் கொண்ட சிறந்த காலை உணவாக உலகவில் கருதப்படும் உணவு ஓட்ஸ். இதில் நிறைய வகைகள் தற்சமயம் சந்தையில் விற்கப்படுகின்றன. அவற்றுள் சிறந்தவை குறித்து இந்த தொகுப்பில் காணலாம்.

Samayam Tamil 30 Aug 2021, 1:00 pm
ஒரு சுவையான அதே சமயம் ஆரோக்கியமான காலை உணவை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், ஓட்ஸ் உங்களுக்கு சரியான ஒரு தேர்வாக இருக்கும்.
Samayam Tamil 5 tasty flavored oats for a healthy breakfast order here fea ture
ஆரோக்கியமான காலை உணவிற்கு 5 ருசியான ஓட்ஸ் , மற்றும் அதன் நன்மைகள்!


இந்த ஓட்ஸ் என்பது வேறு எதுவும் இல்லை, சிறுதானிய வகையான காடைக்கண்ணி தான். இந்த ஓட்ஸ் மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தரக்கூடியது. வெறும் 3 நிமிடங்களில் இந்த ஓட்ஸை தயார் செய்து சாப்பிட முடியும். இந்த ஓட்ஸ் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இதன் சுவையும் மிகவும் அற்புதமாக இருக்கும். இந்த ஓட்ஸ் உங்களின் காலை உணவுக்கு மிகவும் சரியான தேர்வாக இருக்கும்.

இந்த பதிவில் நாங்கள் உங்களுக்காக உடனடியாக தயார் சுவையான ஓட்ஸ் பட்டியலை கொண்டு வந்துள்ளோம். இந்த பட்டியலில் உள்ள ஓட்ஸ் அனைத்தும் ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்லாமல் சில நிமிடங்களில் தயார் செய்ய ஏற்றது. நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்பவராக இருந்தாலும் அல்லது அலுவலகத்திற்கு செல்பவராக இருந்தாலும், இந்த ஓட்ஸ் அனைவருக்கும் ஏற்ற ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாக இருக்கும். இவற்றில் நிறைய புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இந்த ஆரோக்கியமான சுவையான ஓட்ஸ் எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும். உங்களுக்கு அன்றாடம் தேவையான பல அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை இந்த இன்ஸ்டன்ட் ஓட்ஸ் உடன் நீங்கள் பெற முடியும்.

சாதாரண சுவையில்லாதா ஓட்ஸ்க்கு பதிலாக 5 சுவையான சிறந்த மாற்றுகளை உங்களுக்காக இங்கே தொகுத்துள்ளோம். இவற்றில் டார்க் சாக்லேட் மற்றும் மசாலா ஓட்ஸ் போன்றவையும் உள்ளது. இந்த சுவையான ஓட்ஸ் வகைகளைப் பற்றி இந்த பதிவில் அறிந்துக்கொள்ளுங்கள். இதில் உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றை நீங்கள் வாங்கி சாப்பிட்டு ஆரோக்கியம் பெறலாம்.

Saffola Masala Oats:


சஃபோலா பிராண்ட் பல ஆரோக்கியமான உணவு தயாரிப்புகளை தரமாக தயார் செய்து விற்பனை செய்து வருகிறது. அவற்றில் இந்த சுவையான மசாலா ஓட்ஸ் மிகவும் முக்கியமானது. நூடுல்ஸ் போன்ற சுவையுடனும் அதே சமயம் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுடனும் காலை உணவாக எடுத்துக்கொள்ள இது மிகவும் சிறந்த ஒன்றாக இருக்கும். மாலையில் இந்த ஓட்ஸை ஸ்நாக்ஸாகவும் சாப்பிடலாம். நூடுல்ஸை விட 70 சதவிகிதம் குறைவான கொழுப்புடன் இந்த ஆரோக்கியமான சுவையான ஓட்ஸ் கிடைக்கும். இது எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும். இந்த சுவையான ஓட்ஸை வெறும் 3 நிமிடங்களில் தயார் செய்ய முடியும். GET THIS


True Elements Oats Kanji:


ஓட்ஸ் கஞ்சி ஆரோக்கியமான காலை உணவிற்கு மிகவும் சிறந்த தேர்வாகும். காலை உணவைச் சமைக்க அதிக நேரமில்லை என்றாலும், ஆரோக்கியமான உணவைச் சாப்பிட வேண்டும் என்றாலும் இந்த ஓட்ஸ் கஞ்சியை மிகவும் குறைவான நேரத்தில் தயார் செய்து சாப்பிடலாம். உடனே தயார் செய்ய ஏற்ற இந்த மசாலா ஓட்ஸ் மிகவும் சுவையானது என்பதோடு, பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டது என்பதால் இதை நம்பிக்கையோடு நீங்கள் வாங்கி சாப்பிடலாம். அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த ஓட்ஸில், காய்கறிகள், ராக் சால்ட், சில்லி ஃப்ளேக்ஸ் மற்றும் சுவையூட்டலுக்காக சீரக தூள், அரிசி கஞ்சி போன்றவையும் சேர்ந்து தயார் செய்யப்பட்டிருப்பதால் சுவையாக சாப்பிடலாம். இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஓட்ஸ் கஞ்சியை உங்கள் காலை உணவாக எடுத்துக்கொள்வது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை தர வல்லது. அதுவும் சில நிமிடங்களில் தயார் செய்ய கிடைக்கும் இந்த ஓட்ஸை நீங்கள் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடலில் நீரிழப்பு பிரச்சினை ஏற்படாமல் இருக்கலாம். இதை சாப்பிடுவதால் செரிமான கோளாறுகளும் ஏற்படாது. GET THIS


Cooktop Yogabar Dark Chocolate Oats:


நம் சுவையான மற்றும் சத்தான ஓட்ஸ் பட்டியலில் யோகாபர் டார்க் சாக்லேட் ஓட்ஸ் தான் அடுத்து உள்ளது. இந்த சாக்லேட் சுவையில் ஆன் ஓட்ஸ் இரண்டு பேக் கொண்ட காம்போ பேக் ஆக கிடைக்கும். நீங்கள் ஒரு சாக்லேட் பிரியராக இருந்தால் இந்த டார்க் சாக்லேட் ஓட்ஸ் உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமான ஒன்றாக இருக்கும். நீங்கள் கொஞ்சம் கூடுதலான உடல் எடைக் கொண்டவராக இருந்தால், கொழுப்பைக் குறைக்க இந்த சாக்லேட் ஓட்ஸ் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இந்த ஆரோக்கியமான சுவையான ஓட்ஸ் பசையம் இல்லாதது என்பதால் எல்லோருமே தயக்கமின்றி சாப்பிடலாம். இதன் சாக்லேட் சுவை காரணமாக, இது குழந்தைகளுக்கும் மிகவும் பிடித்தமான ஒன்றாக இருக்கும் என்பதால் அவர்களும் இதை விரும்பி உண்பார்கள். ஸ்மூதீஸ் தயார் செய்யவும் இந்த ஓட்ஸைப் பயன்படுத்தலாம். GET THIS


Yogabar Quick Cooking Oats :


காலை உணவை தயார் செய்ய உங்களுக்கு போதிய நேரம் இல்லை என்றால், நீங்கள் குறைவான நேரத்தில் தயார் செய்ய மிகவும் ஏற்ற ஒரு உணவு தான் இந்த யோகாபார் குயிக் குக்கிங் ஓட்ஸ். இந்த ஓட்ஸை சமைப்பதும் மிகவும் எளிதான ஒரு விஷயம் ஆகும். இந்த பசையம் இல்லாத ஓட்ஸ் நார்ச்சத்துக்கான மிகச் சிறந்த ஆதாரமாகவும் உள்ளது. இந்த ஓட்ஸை நீங்கள் காலை உணவாக எடுத்துக்கொள்வதால் நிறைவான புரதச்சத்து உங்களுக்கு கிடைக்கும். இந்த ஓட்ஸில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களும் கிடைக்கும், இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதில் எந்த விதமான செயற்கையான பாதுகாப்பு சேர்மானங்களும் சேர்க்கப்படவில்லை என்பதால் பயமின்றி குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் சாப்பிடலாம். GET THIS


Saffola Masala Oats Veggie Twist :


அமேசானில் கிடைக்கும் சத்தான தரமான ஓட்ஸ்களில் சஃபோலா மசாலா ஓட்ஸ் வெஜ்ஜி ட்விஸ்ட் 4.5 ஸ்டார்ஸ் பயனர் மதிப்பீட்டைப் பெற்று சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான ஓட்ஸ் என்பதை நிரூபணம் செய்துள்ளது. சாதாரணமாக கிடைக்கும் மற்ற இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸை விட சுமார் 70 சதவீதம் குறைவான கொழுப்பு அளவைக் கொண்டது. இதனால் உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சி செய்பவர்கள் எந்தவித தயக்கமும் இன்றி இந்த ஓட்ஸை உங்கள் உணவு வழக்கத்தில் அளவோடு சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இந்த ஓட்ஸை வெறும் 3 நிமிடங்களில் தயார் செய்து விடலாம். இந்த ஆரோக்கியமான சுவையான ஓட்ஸில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் புரத உள்ளடக்கம் நிறைந்து உள்ளது. இவ்வளவு ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்த இந்த சுவையான மசாலா ஓட்ஸை நீங்கள் தயக்கமின்றி காலை உணவாக சாப்பிட்டுப் பயனடையலாம். GET THIS

அடுத்த செய்தி