உடற்பயிற்சியே தேவையில்ல... இப்பிடி செக்ஸில் ஈடுபட்டாலே போதுமாம்..!

சரியான இடைவேளையில் செக்ஸில் ஈடுபடுவது உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும். ரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பது முதல் சிறந்த உடற்பயிற்சி செய்யும் அளவு பலனை பெற முடியும். செக்ஸில் ஈடுபடும் போது மாரடைப்பு வருவது கூட குறையும் என சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இந்நிலையில் சில நிலைகளில் செக்ஸில் ஈடுபடுவது, உடற்பயிற்சி செய்யும் அளவு பலன் அளிப்பதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. அதில் சில நிலைகளை பார்க்கலாம்.

ஆணின் மீது அமர்ந்து மேல் இருந்து பெண்கள் செக்ஸில் ஈடுபடும் போது, பெண்ணின் இதயத்துடிப்பு அதிகமாகி உடற்பயிற்சி செய்யும் அளவு துடிக்கும். இதனால் ரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்க உதவும்.

இயல்பான மிஷனரி நிலையில் செக்ஸில் ஈடுபட்டு விட்டால், ஒரு தலையணை வைத்து ஈடுபடுவது, மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட அதிகம் உதவும்.

டாகி நிலையில் செக்ஸில் ஈடுபடும் போது உங்களின் பின்புறத்துக்கு சிறந்த பயிற்சியாக அமைகிறது. இதனால் முதுகுதண்டு நேரகாக இருக்க உதவுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

லூஞ்சஸ் நிலையில் ஈடுபடுவது உடற்பயிற்சி செய்த பலனை அளிக்கும். இந்நிலையில் செக்ஸில் ஈடுபடுவது, உடலின் வளையும் தன்மைக்கு சிறப்பாக இருப்பதாக கூறப்படுகிறது.

பின்பக்க வலி இருப்பவர்கள் ஸ்பூனிங் நிலையில் செக்ஸில் ஈடுபடுவது சிறந்தது. இது நீண்டநேரம் அமர்ந்து வேலை செய்வதால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுவதாக கூறப்படுகிறது.