ஆப்நகரம்

எதிர்மறை எண்ணங்களில் இருந்து வெளியே வர ஸ்ரீ ரவிசங்கர் ஜீ சொல்லும் 7 வழிகள்

இந்தியாவில் உள்ள முக்கியமான ஆன்மிக குருமார்களில் ஒருவர் ஸ்ரீ ரவிசங்கர் ஜீ. வாழும் கலை என்ற அமைப்பை தோற்றுவித்தனர். இந்தியாவில் ஆன்மிகத்தில் மறைந்திருக்கும் அறிவுச் சக்திகளை, அதன் ஆற்றல்களை நிகழ் காலத்திற்கு ஏற்ப மாற்றி அமைத்து, வாழ்க்கையை இன்பமாகவும், எளிமையாகவும் வாழ வழிகாட்டுவதே வாழும் கலை அமைப்பின் முக்கிய நோக்கமாகும்.

Authored byமோகன பிரியா | Samayam Tamil 15 May 2023, 4:58 pm
உடலில் உள்ள ஆற்றலைக் கொண்டே உடல், மனம் இரண்டையும் கட்டுப்படுத்தி வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பல விதமான பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு சொல்லி, அதிலிருந்து வெளியே வர செய்வதே வாழும் கலை அமைப்பின் முக்கிய செயல்பாடக இருந்து வருகிறது. நினைப்பது நடக்காவிட்டால் எதிர்மறை எண்ணங்களால், மனஅழுத்தத்திற்கு ஆட்படுபவர்களுக்கு எளிமையான முறையில் வழிகாட்டி உள்ளார் ஸ்ரீ ரவிசங்கர் ஜீ.
Samayam Tamil shri ravishankar quotes 7 tips to overcome from negative thoughts
எதிர்மறை எண்ணங்களில் இருந்து வெளியே வர ஸ்ரீ ரவிசங்கர் ஜீ சொல்லும் 7 வழிகள்


ஸ்ரீ ஸ்ரீ ரவிசங்கர் ஜீ அறிவுரைகள் :

வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பலவிதமான பிரச்சனைகள், தோல்விகள் போன்றவற்றால் எதிர்மறை சக்திகளால் சூழப்பட்டு வாழ்பவர்கள் அதிகம். இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களால் மனஅழுத்தம், அதன் விளைவாக மன நல பாதிப்பு, உடல்நல பாதிப்பு என சொல்ல முடியாத துன்பங்களை அனுபவித்து, வாழ்க்கை மீதே வெறுப்புடன் வாழ்பவர்கள் அதிகம். இத்தகையவர்கள் எப்படி இதில் இருந்து வெளிவர வேண்டும் என்பதற்கு ஸ்ரீ ரவிசங்கரண ஜீ எளிமையான 7 வழிகளை சொல்லி உள்ளார்.

எதிர்மறை எண்ணங்கள் விலக 7 வழிகள் :

பிஸியாக இருங்கள் :

பல விதமான எதிர்மறை எண்ணகள் உங்களை சூழ்ந்து கொண்டிருப்பதாக உணர்ந்தால் உங்களை பிஸியாக இருக்கும் படி செய்து கொள்ளுங்கள். அமைதியாக ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து கொண்டிருந்தால் உங்களின் மனம் ஏராளமான விஷயங்களை பற்றி யோசிக்க துவங்கி விடும். அது மனஅழுத்தத்தை மேலும் அதிகரிக்க செய்யும்.

ரத்த ஓட்டத்தை அதிகப்படுத்துங்கள் :

உங்களின் மூளையில் அளவுக்கு அதிகமான எண்ணங்கள் நிரம்பி இருப்பதாக உணர்ந்தால், தரையில் படுத்து, சிறிது நேரம் புரளுங்கள். இப்படி செய்வதால் உடலில் ரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதை காண முடியும். ரத்த ஓட்டம் சுறுசுறுப்பாகும் போது மனமும் கொஞ்சம் புத்துணர்ச்சி பெறுவதை உணர முடியும். உங்களின் மனதிலும் மாற்றம் ஏற்படுவதை உணர முடியும்.

வைகாசி விசாகம் 2023 எப்போது ? முருகப் பெருமானின் பூரண அருளைப் பெற என்ன செய்ய வேண்டும்?

எண்ணங்களுடன் கைகோர்த்துக் கொள்ளுங்கள் :

எதிர்மறை எண்ணங்களில் இருந்து விடுபட வேண்டும், அவற்றை தூர துரத்த வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தாலும், அது உங்களை பேயை போல் விடாமல் துரத்திக் கொண்டிருக்கிறதா? அப்படியென்றால் அந்த எதிர்மறை எண்ணங்களுடன் கை கோர்த்துக் கொள்ளுங்கள். எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்களை அழுத்தும் போதெல்லாம், அதை அழைத்து, " வா வந்து எண்ணுடன் உட்கார். நான் உன்னை விடுவதாக இல்லை" என துணிச்சலுடன் அதை எதிர்கொள்ளுங்கள்.

இவ்வாறு செய்வதால் எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்களை பார்த்து பயந்து, காணாமல் போய் விடும். ஒருவேளை நீங்கள் அதை பார்த்து பயந்து, அதை விட்டு விலகி ஓட துவங்கினீர்கள் என்றால் அது உங்களை துரத்திக் கொண்டு தான் இருக்கும். நீங்கள் அதை எதிர்கொள்ள துணிந்து விட்டால், அது உங்களை பார்த்து பயந்து காணாமல் போய் விடும்.

நிர்ஜல ஏகாதசி 2023 எப்போது ? இந்த நாளில் விரதம் இருந்தால் இத்தனை பலன்கள் கிடைக்குமா?

​ப்ரணாயாமம், தியானம் செய்யுங்கள் :

ப்ரணாயாமம் எனப்படும் மூச்சுப் பயிற்சி மற்றும் தியானம் ஆகியன மனதை அமைதிப்படுத்த மிகச் சிறந்த வழிகளாகும். மனதை அமைதிப்படுத்தும் வழிகளை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்து வந்தாலே எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு இடமே இருக்காது.

குடல் சுத்தம் :

மன அழுத்தம், எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு மன ரீதியான பிரச்சனைகள் மட்டும் காரணமல்ல. உடலில் சரியான ஜீரணம் நடைபெறாமல், குடலில் பிரச்சனை இருந்தாலும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் தோன்றும். இதற்கு குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் குடலை சுத்தம் செய்வது அவசியம். இது எதிர்மறை எண்ணங்களில் இருந்து விடுபட உதவும்.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் :

உட்கார்ந்து - எழுந்து பழகுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், பாடல் பாடுவது, நடனம் ஆடுவது, யோகா செய்வது, தியானம் செய்வது, ப்ரணாயாமம் செய்வது இவை அனைத்தும் எதிர்மறை எண்ணங்களில் இருந்து விடுபட உதவும். இவற்றில் ஏதாவது ஒன்றை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்து, தொடர்ந்து உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருங்கள்.

ஏகாதசியை விட மேலான விஷ்ணுபதி விரதம் பற்றி தெரியுமா ?

எண்ணங்களை கவனியுங்கள் :

எண்ணங்களை வருவதை உங்களால் தடுக்கவோ, அது வருவதற்கு முன் தெரிந்து கொள்ளவோ முடியாது. ஆனால் அதை தொடர்ந்து நீங்கள் கவனித்து வந்தீர்கள் என்றால் அது காணாமல் போய் விடும். அதே சமயம் அந்த எண்ணத்திலேயே ஆழ்ந்து, அப்படியே அதை அசைப் போட்டு, அதிலேயே தங்கி விட்டீர்கள் என்றால் அது உங்களை அழுத்தி விடும்.

எண்ணங்கள் வரும், போகும். அது உங்கள் ஆழ்மனங்களின் வெளிப்பாடு. அது நீங்கள் யார் என்பதை உங்களுக்கு சொல்லக் கூடியது. எண்ணங்கள் மேகங்களைப் போன்றவை. ஆனால் நீங்கள் வானம். மேகங்களால் வந்து செல்ல முடியுமே தவிர, வானத்தை ஒன்றும் செய்ய முடியாது.

அதனால் மேகங்களால் தொட்டு விட முடியாத படி உங்களின் எண்ணங்களை மிக உயர்வானதாக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். எண்ணங்களை சார்ந்தே வாழ வேண்டும் என்பது முட்டாள்தனம். நல்லவையோ, கெட்டவையோ அந்த எண்ணங்களில் இருந்து விடுபட்டு நமது வாழ்க்கை போக்கினை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும்.

எழுத்தாளர் பற்றி
மோகன பிரியா
நான் மோகனப்பிரியா முதுநிலை அறிவியல் பட்டப்படிப்பு படித்துள்ளேன். கடந்த 14 ஆண்டுகளாக இணைய ஊடகத்துறையில் பணியாற்றி வருகிறேன். ஆன்மிகம் தொடர்பான தகவல்கள், கட்டுரைகள் எழுதி வருகிறேன். அரசியல், சினிமா, நடப்பு நிகழ்வுகள், வர்த்தகம், ஆன்மிகம் தொடர்பான செய்திகள் எழுதுவதில் அனுபவம் உண்டு. விளையாட்டு, அறிவியல், செய்திகள், கலைகள் மீதும் ஆர்வம் அதிகம். தற்போது Times Internet சமயம் தமிழ் இணையதளத்தில் Digital Content Producer ஆக பணியாற்றி வருகிறேன்.... மேலும் படிக்க

அடுத்த செய்தி

டிரெண்டிங்